请教下第六天锻炼腿部但是我不想锻炼腿部不会影响上半身吧?【健身吧】

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请教下第六天锻炼腿部但是我不想锻炼腿部不会影响上半身吧?

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1楼2013-07-15 22:17回复

别沉啊

2楼2013-07-15 23:01

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每天晚上做八分钟撕裂者腹肌加15分钟跳绳大概多少能练出腹肌？
自己摸摸还是有的但是不印出来流汗的时候可以看到最上面两块有点凸出来和中间两块
撕裂者做了有十几天了全健身才6天 1.79 身高 70KG

3楼2013-07-15 23:04

我经常看到有些人说我今天要练二头肌，我要做1000个俯卧撑，100个引体，但是却忽略了腿部的锻炼，你要知道。。唉。。不说了，自己去查查深蹲的好处（正确的深蹲。。）

IP属地:广东

5楼2013-07-16 00:26

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别沉！

6楼2013-07-16 00:35

新手应当多做复合型动作，深蹲就是其中之一。而且深蹲是必练的一个动作，因为深蹲能够刺激睾丸酮分泌，越多的睾丸酮意味着越多的肌肉，至于睾丸酮的作用自己百度。

IP属地:广东

7楼2013-07-16 00:39

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不练腿半残废

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2013-07-16 00:44

我坐了一年的仰卧起坐……现在六块腹肌……轮廓十分明显……你如果不嫌慢完全可以做仰卧起坐加卷腹，慢慢来

IP属地:新疆

来自手机贴吧9楼2013-07-16 00:52

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看半天才懂，奇葩楼猪，故意的吧！

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2013-07-16 01:06

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这个是不会影响到别的部位的
再有不懂加我Q问也行

11楼2015-09-16 19:05

练身不练腿迟早会阳痿

来自Android客户端12楼2015-09-16 19:33

要长块每个礼拜必须安排一次深蹲一次硬拉，并且一定要到位

IP属地:上海

来自iPhone客户端14楼2015-09-21 13:09

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