距今两千四百年前战国时代的《行气玉佩铭》即说:「行气:深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则天。」也充分说明了不管是哪门内家拳,要行气就要先往下走。“下则定,定则固”是指气由上往下经涌泉入地,日久功深,身上的气会与地气结合在一起,下盘就会变得非常稳固。练气的过程就像一颗树的生长过程一样,先往地里向下扎根。“固则萌”是指待根扎稳了就会萌芽,这个也是太极的阴极生阳的过程。“萌则长”就是萌芽后会往上长的过程。所以练气先要入地衔接地气,让气固定在地下,大地为生命之母,身上的气能与地气连通,我们再通过节节贯穿的运动模式使气沿着气脉散布到筋骨皮肉、五脏六腑,我们就能采取大地源源不绝的能量。其实人身的能量与天地是对流的,人可以取用天地无穷的能量而获得健康和延长寿命,