焦虑得久了以后人什么事都有可能怪到焦虑身上来，比如自己做事情没注意就有可能把自己不小心弄伤，谁都会疼吧，可是我都会想这是焦虑才会疼，等好了以后都不知道我当时怎么会这么想。。。
其实这样也挺好的，等真的是焦虑所导致的身体不舒服也会想，这只是焦虑挺一挺就好了，不过真的挺一挺就好很多

焦虑症的自救，这本书写的真贴切，我说不出来的感觉，它都有写出来，不过看的时候心也静下来了，我们希望的不就是让自己静下来吗，因为我就是这样，漫画，小说，模型，贴吧，都是我的精神食粮啊，每次焦虑和感觉来要焦虑的时候，真的每次看到这些就会很快忘掉焦虑

唉，新的躯体症状来了，恶心，反胃，想吐还吐不出来，想打嗝也打不出来，难受还困，胃部周围还有热的感觉，感觉食管还会有东西要呕出来，可能是我昨晚吃的冷饭，然后又泡的水，吃的也比较杂，吃完就开始这样了，关键是昨天晚上吃的的啊，怎么会一直到现在
然后又开始百度，尼玛癌症的症状全中个遍啊，真TM手残！这感觉太难受了，其他的恐惧全来了，希望明天恢复正常吧，要不我真不知道该怎么办

总算到今晚是有好一点，时好时坏，百度太恐怖了，太恐怖了，身体其他部位没毛病的时候，注意力有回到心脏上面去了。。。。。。。我真的太想对自己说粗话了，自己都讨厌自己，真是到了一种境界，最后焦虑还是会回到心脏上面

现在感觉又是食道癌，吧友们也会这样吧，自己有点什么事不管是心理上还是躯体上都会绷紧神经，今天希望明天好明天希望后天好，结果每次的自信都被磨灭了，其实到不如不去想，不去担心不去希望，可能有的人会说我给予自己希望又什么不对吗？
当然这么做是对的，如果今天你盼望明天就会好，结果真的就好了，那当然会感到无比开心，但是仔细想想，换个角度，如果今天没去管他的话，明天突然有所好转，不是意外惊喜吗

真的被我这胃搞的，干什么都没心情了，前几天吃了冷米饭吃到一半又去泡的热水接着吃。。还有海鲜，菜也是冷的，吃的也比较杂，也比较多，吃完就感觉恶心想吐，也吐不出来，直到现在想打嗝想还打不出来，轻微反酸，有些恶心，还想放屁，大便正常，食欲也行，一喝水感觉食道就咕噜咕噜的还有点烧的感觉，不知道是不是吃药吃的嘴里没味，嗝打出来，胃就有点恶心，第一次有这种状况，关键都4天了，这才是我焦虑的根本，担心是食道癌或者胃癌。。。

嗯，我注意力还是到心脏上了。。。
胃什么的不仔细去感受完全感觉不到疼的啊，这可能也是注意力的问题，或者神经性。。
总之要变得淡定一些，什么问题都好好思考一下，一起努力吧

今天看见一个病友，不吃药，就是忍！一个劲的骂焦虑，大喊大叫的，特爷们儿哈哈，应该学习他这种态度，超级看得开，他认为焦虑多久都无所谓了，一种爱怎么地就怎么地的态度，这里向你致敬

我以前难受的时候就会随便说个日期，记得说是让我活到11月28日就好，想想真是太幼稚，可能也是非常无助的关系，不过既然为焦虑症患者，28日指日可待了，怎么可能不会焦虑啊法克！
我也是前几天才发现以前说过这句话的，然后这几天就焦虑了，也感觉心跳快的很，淡定一些吧，唉

“焦虑症”它能左右人的大脑，能改变人的生活，能让你的身体有变化，能改变你的喜怒哀乐，没错，它很强，它很叼，不过仔细想一下，其实它变得如此这般强大，原因只是我们太强大，思维很复杂，然后这些症状成形了以后就会天天来打扰你，但是你已经没办法控制它了，真正的与它战斗

今天还算正常吧，当然紧张焦虑还是会有的，应该是更加紧张焦虑，今天也难受了，那种感觉真的都害怕回想起来，怕它再一次发作，感谢吧友，支持我，我们一起加油！
努力克服焦虑，克服自己

百度，我们惊恐发作或者躯体感到难受到极点的时候才会去百度希望自己看到好的消息来缓解一下自己，但是往往就是期望越大失望越大，反正我是查不出什么好的消息出来，反而难受的时候去查结果。。。惨不忍睹。。
所以真的要认真考虑好到底要不要去百度

有时候就心脏跳的很有力量，很快，懒得动，怕一动心脏就跳的比较厉害，我知道这只是我害怕的，所以我完全不像以前那么注意它那么在重视它，我在专注做一件事的时候就会完全感觉不到难受，所以让自己忙起来吧

可能说的是有点多了，有朋友已经爆粗口了，那我就不来天天更新了，就这样