最近2天总是心脏疼不是刺痛，是非常难受的疼好像还有点拐着肩膀疼，喘大气也疼，手贱又百度心肌梗塞，结果还是全中，真的恐惧心肌梗塞，到现在我已经想通了，无所谓了，我睡眠正常，睡着了和猪一样，有没有睡眠好也焦虑的朋友

好吧，今天心脏疼痛感少了很多，可是刚刚忽然呼吸困难，然后我自己镇定了一下，居然好很多。。当然还是有些难受，不过我发现你越觉得呼吸困难，你就越多次呼吸，这不是因为你呼吸困难，才会多次呼吸，是因为自己想试，到底有没有呼吸困难，所以自己呼吸速度很快，说白了就是你呼吸没问题，但是你在模仿呼吸困难的表现，这样当然感觉不舒服，越这样越紧张，所以自己来模仿正常呼吸试试看，是不是比模仿呼吸困难容易很多？

如果一个正常人，每天想的事情只会让自己担心，紧张，他会怎么样？
会生病，如果这种状况又持续1个月呢，1年呢？结果大家都能想到，所以新被检查出来焦虑症或者没有去检查的朋友可能我们会不习惯，但是我们习惯了以后才是开始。。

其实很多地方都已经影响了我们正常生活，思维完全和人不一样，理解的东西也是，天天胡思乱想，做事方式永远不安套路出牌。。
还有就是为什么心脏时快时慢，时有劲时无力。。。大家有吗。。

头晕，思路不清晰，状态不好的时候做事情就很容易出错，做什么事都完全不在状态，就像衰神附身了一样。。。但是说不定第二天或者过一会又好了，所以头脑不能保持清醒真的会影响很多事情

有的时候越害怕什么越发生什么，导致我不敢有信心，不敢面对焦虑，如果我敢面对惊恐发作，我认为惊恐发作不是很严重，对自己有信心的话，那么我的潜意识又会担心如果我敢于面对的话自己太自信了，又会害怕他真的会发作给我看，但是没有自信的话更有可能会发作了。。。这样下去我想我会人格分裂了

唉，今天又是人多心脏不舒服剩下我自己后立马就好了。。。我想说这变也太快了吧！
就是怕人很多的时候自己不舒服，就像其他焦友不敢在人很多的地方一样，有的朋友就是不喜欢在人多的地方呆着，我就比较害怕人多，不过过一会儿就会好点，或者严重点，但是都得面对
让我们焦虑太容易了。。一首歌，一句话，一个动作，一个眼神

有时候可能只是外界的影响，我们是正常的心跳加速，但是为什么会难受？因为关注 ，自己心跳加速后注意力全部到心脏上然后就开始紧张，那当然心跳就会越来越快
外界的影响是什么，可能就是在外面自己很冷，自己心情比较激动，或者被吓到了，过于担心造成心情紧张等等，这些都是罪魁祸首

有时候会突然感觉心脏停了一下，眼睛也模糊，心脏难受的时候可能会越来越紧张，只能放松淡定一点，开始难受的时候就开始联想一些不好的事情，例如白天的对话，今天的行程，现在的状况
当难受的时候，干什么都会没有心情，不想说话懒言，那不如自己静静的思考一下到底为什么会难受，自己分析一下为什么，试着让自己心脏平静下来

我不喜欢晚上，不喜欢阴天，阴天的话心情格外不好，心脏跳的也不舒服，焦虑对于外界的要求太高了，能治好自己的只有自己，能帮助你的只有焦油

唉，心前区痛，不过得挺过内劲，疼的时候个人感觉太像心梗了，大家多少肯定都会痛吧，没办法忍吧
不管你有多难受你都得自己忍受，自己解救自己，自己让自己变得坚强，不过每次难受的时候来吧里看看就会好很多，哈哈，为什么会好很多呢？I

躯体难受的时候，不管是什么部位难受，都会认为是得了什么严重的病，正常的时候才会认为是焦虑症，就算是医院确诊为焦虑症，有的时候都会认为是医生不会看或者医生误诊。。。。。
自己热也不对冷也不对，吃多了也不对吃少了更不对，心脏跳的快也不对，跳的慢也不舒服，就是不把自己当人对待I

每次都是自己和自己来约定什么事情，比如说，如果我怎么怎么样，就怎么怎么样，有时候想想真的挺傻的，当自己不舒服的时候就会想我是不是做错什么事了，要让我如此难受，那时候感觉做什么都是错的
这可能就是量表测试中其中一项的问题有没有罪恶感，我想说好像就算没做错什么也会莫明其妙的的有这种感觉I

永远都是羡慕或者希望做回前一年的自己，前一月的自己，昨天的自己，说简单点，我们只是想要过正常的生活，而不是天天来担心那个害怕这个
，可以没有什么钱，可以没有什么地位什么权力，甚至可以比普通还普通的生活，但我们只求个真实感I