6月16日，周一，阵雨。
今天高效率的工作，所有的计划都完成了，不容易呀。
晚，运动了二十分钟就体力不支，脸色发白了。做的是以前常做的十分钟腿部运动和十分钟胳膊运动，都不是有氧运动，没想到今天体力这么差。今年已经有两次运动中脸色发白要虚脱的感觉，怎么今年身体状态这么差。联想到睡眠质量的下降，看来真是身体素质在下降。
心情大不好！本来运动前很高兴的。

来赏花吧，千叶蓍(shi 一声)。办公室楼下种的。

千屈菜，办公室楼下。

宿根福禄考，办公室楼下。

细叶婆婆纳，办公室楼下。

全景

6月19日，周四。
恢复运动，思来想去，再次做上次那个，看看今天的感觉会怎样。于是胳膊运动十分钟，腿部运动十分钟，臀部运动十分钟。结果没有出现难受的迹象，而且我还多做了臀部运动，高兴，最后拉伸十分钟结束。

6月21日，周六，晚 ，做了15分钟的腹部腿部运动，偷懒了。

6月23日，周一，晚，做了Fitness Blender的Yoga for Total Body Toning，约 15 分钟。这个对臂力要求太高了，做不到位，且做完，手腕很难受。

盛开，真的很漂亮。

这个六月没好好运动，今天开始决定进入休假模式，开始运动起来。

晒晒女汉子的工具。很好用，修东西时方便。

6月27日，周五，晴。做了个NTC NIKE女子训练营的加强上半身的运动，16分钟。做完没啥感觉。

6月28日，晴，周六。晚，slim in 6的ramp it up全套。约一小时。这是最近最大的运动量了。
还是这个和有氧运动交替做吧。

昨日买的哑铃，加大重量，看看胳膊能粗点不！[图片]