2月26日，周三，上午雾霾，傍晚下雨了，晚起风，能见度大为改善。
只上午做了腹肌运动，是washboard ABS，大约八分钟。

2月27日，周四，好天。
没运动，休息了。

2月28日，周五，多云。
上午，腹肌15分钟，找了两个新的视频。一个是“8分钟腹部练习(重度练习腰腹两侧)”，做完没感觉。又找了个“所有的腹部肌肉——10分钟腹部锻炼”，只做了里面的前一半。
下午，空气轻微污染，于是在办公室闭门跳绳2000下。

困扰我的天上掉馅饼的订单终于在我第一次退货后搞清了，是壹卡会工作人员下错了单。我是通过壹卡会在京东订的货，他们工作人员疏忽，把别的订单弄我头上了。目前我都拒收四个单了，还有两个在路上呢。

3月1日，2日，休息了。

3月3日，周一，雾霾，严重污染。自我2月20日厦门回来，好天气只有可数的三天吧。休息了。

3月4日，5日，6日，天气不错，因为身体原因继续休息。

我懒了，好几天没运动，也没到吧里报到。
3月9日，腿部运动十分钟。今天开始恢复运动。
昨三八，又买了一件五折的运动长袖上衣，耐克running的，依旧是dry fit。运动装备倒是很齐全了，虽然跑步没跑几回。
如果天气合适身体合适，三四五六月，每周至少有三天下午都有时间去操场跑步或跳绳。我的目标是：如果只跑步的话是慢跑10圈，或者跑步3圈跳绳3000下。

3月10日，周一，晴，虽然温度最高大约9°，但已经没有寒冷的感觉了。
懒了好久，今天振作起来。
上午，在家做了30分钟的全身锻炼。个别动作打折扣，比如窄距俯卧撑。做完热，洗澡。
下午，单位400米标准跑道跑步8圈，加上从办公室跑到运动场及跑回一共800米，所以跑了4km，时间大约40分钟。跑步倒是不累，只是今天跑了几圈后，肺部右下侧那里疼，这是我运动这么久以来头回运动时出现除了肌肉酸胀之外的不适。不过我还是继续我的慢跑，停跑后也就不疼了。今天单裤，两件长上衣，不觉冷。感觉现在气温蛮适合户外跑步的。跑完又是一身汗，只能换衣服后回家洗了。
我为了能在单位稍微擦洗一下，买了一个小塑料盆，明天带个毛巾去.。办公楼有电加热饮水机，热水还是很方便的。
今天运动量蛮大的。

3月11日，周二，休息了。
3月12日，周三，下午跑步2km，跳绳2000下，耗时大约50分钟。主要是这里面有一部分，大约600下是花式跳的。跳完，热，满脸通红出汗。
晚，拉伸十五分钟。

3月13日，周四，晴，温度回升很快，可以说暖和了。今天很忙，白天没时间运动。晚上懒，休息了。

3月14日，周五，晴，今天温度飙升，居然16°了，穿了件薄的短款羽绒服，热呀。
今天没事，闲。
上午加入了吧主建的群，下午进去一看，热闹非凡。
傍晚，跑步约3.2km，没有跳绳，耗时大约30分钟。本周跑步三次，坚持得还可以。和普通双脚直摇比，总体感觉跑步对膝盖的损伤更大。我跑步速度很慢，所以没有气喘，心跳自己也觉得跳得不是很快。
我觉得运动的量还是要再下降点。比如只跑步的话，跑3km就可以了。

3月15日，周六，休息了。
今天看这MH370的消息，简直是太令人意外了，敢情上周的搜索全白干了，浪费了宝贵的时间不说，浪费多少人力物力。

3月16日，周日，休息。其实周末可以做些运动的，但是懒了。
3月17日，周一。晚在家做Tracy Anderson method mat的前42分钟。突然发现自己好久没做过这个了。
不在户外运动的日子里，应该还是要保持三十分钟室内运动为好。

3月18日，周二。
上午，XHIT WORKOUT的腹肌运动，去除肚腩肉的。
晚 ，fitness blender的低冲击有氧运动 ，20分钟。无声，适合在家做，不过强度确实低。