我这两天都没敢上贴吧、怕影响大家、因为我实在吃太多了

我也是负面啊..... 今早48 真没用

休息了两天，今天复出，小红+小灰完毕，看着电视剧一会儿就跳完了，一点也不觉得枯燥。。。洗澡的时候发现卫生巾里全是水汗水（哈哈，别嫌我恶心啊）。。。加油加油加油！！！

加油、新的一周新的开始、努力减肥、

今天中午跳了哑铃和小红，刚刚跳了小红和小灰

啵啵这两天去玩了所以没报道

←_←这两天撒欢忘记报道。
53.0体重 但是！！围度竟然大了不怕体重长就怕体脂量增啊。〒_〒
今天早上发现后心情差，于是吃了根x5巧克力棒。我怎么了。。可能是月底了吧。
八月会重新严格开始的。

现情况：每天三餐不少，还有小加餐，敢吃零食，高热量的巧克力奶油啥的偶尔。体重大小在53.0浮动。但是最近裤子紧了，围度大，主要是屁股大腿肚子。估计是坏事儿了。天热也不爱动，一周早上跑步三次左右吧。上一周天气不好加内心堕落。

大体计划：八月开始。
饮食：戒零食先。三餐先不戒但注意量的控制。晚饭没有一点儿主食。！
运动：早上公园锻炼一小时。一周三四次，第二周以后增加。
回学校之后：
第一周：晚饭撤销，运动改晚上七点。跑步或者郑多燕。
第二周：断食三天，不运动。然后一天酸奶一天番茄蛋一天瓜蛋一天番茄黄瓜，晚上运动。
第三周第四周视体重围度待定。

其实零食和高热量危害真的很大。对我来说最大敌人是是甜点。我会认真执行的。
现在回家17天，堕落了一半时间吧，还好第一周回家生活规律，体重降了些，没长回去。谢天谢地了。感谢大家一路的陪伴和鼓励，以后还要接着来，不会放弃我自己的。^O^

今天忍不住量了一下，51.5。欧耶，终于下52了呢，这个月虽然才减了三斤，不过还是好开心啊，继续加油！大体规划了一下八月，决定试试少食多餐，而且三餐都吃，运动还是会继续的，不知道会不会变重呢。。。

楼楼要消失几天了、主要是没流量了、我会默默加油的、姐妹们也要加油不要放弃哦

今天晚上第一次连着跳两套，，小红和哑铃，，感觉还可以