[苝北小课堂]每天教你一个美容美体的小窍门

【脸色发黄怎么办？】可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血逐步改善肤色。

【早餐喝什么最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【5种食物助排毒抗疲劳 】1.苦瓜：激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。2.萝卜：有养血排毒、健脾和胃功效。3.海带：加速病变物和炎症渗出物的排除。4.木耳：有排毒解毒、清胃涤肠的功效。5.黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效

【女人最需要十大养生宝物】:①护脑-菠菜；②护眼-红薯；③护发-海带；④护肺-番茄；⑤护腿-香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的""美腿高手""）；⑥护心-深海鱼；⑦护肾-黑豆；⑧护胃-甘蓝；⑨护甲-鸡蛋；⑩护肤-西蓝花.

【教你女人保湿美容护肤八步曲】1、临睡前喝牛奶可美白助眠;2、多食豆制品,皮肤水嫩;3、每天一个番茄,可祛斑;4、每天一片复合维生素片,促进排便;5、用淘米水洗脸净白肌肤;6、葡萄籽,每天吃一粒;7、柠檬,每天一杯柠檬蜂蜜水;8、每天多喝水保持皮肤光采。

【苝北小提示】快速止牙痛五大良方：1.大蒜捣烂，温热后敷在痛点；2.味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；3.切一小片生姜咬在痛处；4.白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；5.白酒100克放入杯中，加食盐10克，搅拌，食盐溶化后烧开，含一口在疼痛的地方。

【苝北小提示】最近感冒的人多，注意要多吃“红色食品”：红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，它们含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体吞噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

【保持正确的坐姿】不少MM坐着的时候都是含胸驼背的姿势，胸部自然会处于下垂的状态。从今天开始，坐下以后尽量将胸部挺起来，不要放松腹部，保持住胸腔打开状态，胸部就会回到正常的位置咯。保持正确的坐姿不仅仅是保护胸部的一个步骤，它对收紧腹部、矫正女性的体态有有帮助。

【苝北小提示提示】常搓7部位可以延缓衰老，同学们赶快试一下：1.搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；2.搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；3.搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；4.搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；5.先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；6.手掌在腰部搓50下补肾壮腰；7.常搓足底增强免疫！

【熬夜多吃5种水果】---1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；2、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤；3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力；4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显。

【苝北小提示】经常失眠的女人气血不足，神经衰落。可以膳食搭配红枣、银耳、杏仁、蜂蜜、猪蹄、山药、乌鸡等等。也可以在床头放置薰衣草精油、养成睡前泡脚的习惯，当然加强运动、刺激神经，10点护肤、10点半睡觉，能有效改善睡眠质量不高的问题。

【苝北温馨提示】生气对身体伤害有多深——
1.皮肤：生气时，刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
2.子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
3.甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
4.大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多加速脑部衰老。
5.肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，过度换气，危害肺健康。
所以美女们，生气前先考虑下哦

【苝北小提示】为什么会毛孔粗大:毛孔污物阻塞，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，日益加速老化，毛细孔自然也越加扩大。对付毛孔小建议：毛孔粗大要注意清洁，洗脸的时候可以用冷温水交替洗，西红柿和柠檬汁自制面膜敷脸，或者啤酒敷面，次数不宜多，一周一到两次。