三日苹果餐：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

我是一个曾经126斤的胖子
我是一个曾经一听别人说我胖我就会哭的一个女孩
我是一个曾经嘴里只喊着减肥，可手里还拿着冰淇淋的女孩
我是一个总是减减暴暴的女孩
是的。这次我不想这样
人总是要改变的不是么？

亲爱的你，你的闺蜜是不是很瘦？你有没有甘愿做陪衬的觉悟？
亲爱的你，你想和她一起去海边走在沙滩上嘛？你想和她一起去田野间嘛？你拿什么陪她去？难道是一身软趴趴的肥肉？
亲爱的你，你的男友是不是不嫌弃你胖？不嫌弃你那满身横肉？然后你就沉醉在幸福中大吃大喝？
亲爱的你，你有没有想过，他的面子。你有没有想过别人的看法。难道你甘愿别人说他那颗好白菜被你这头猪拱了？