减了一个多月了，头一次经历平台期，一般平台期都多长时间啊，十多天也差不多了吧，是不是之后会瘦哦

唉~求好点的瘦小腿方法，另教一些小知识-每天早上早起喝一杯柠檬蜂蜜水瘦小腹，食品包装上热量每4.2焦耳等于1大卡 荷叶茶有助减肥 每天踮脚50下瘦小腿（以坚持7天，没感觉有什么效果）

早安~

早上太忙了，忙的现在才有空。现在吃中午饭，吃水饺

7月19日：

现在出现一个新问题，白天没食欲，晚上食欲特好。白天摄入的营养不够啊，一定要解决这个问题

今天中午跟仓库的大姐去吃的饭 一个劲儿的给我夹菜 我吃到8分包。。。。好撑啊啊啊

早餐：全麦面包两片 香蕉一根 菜煎饼1/3
加餐1：1/3菜煎饼
加餐2：剩下的菜煎饼（加餐的热量估计大了）
午餐：红豆汤半碗 米饭不到50G 土豆烧牛肉（土豆4块，牛肉5片） 白菜烧豆腐（白菜少许，豆腐4块）8分包 感觉快撑死了

晚餐：酸奶一杯 鸭爪两个 全麦面包2片

早上好，亲们

早上喝杯水，清清肠，哈哈

昨晚上吃饭很晚了，9点半才吃饭。虽然吃的不多，睡觉时还是有点难受

我没有假期了 所有的假期都没了 我要得到就必须舍去 加油吧

早餐：香蕉一根 酸奶一杯 烧饼半个（一开始吃酥酥的很好吃 越吃越腻 扔掉了）
今天加班 我到现在还没吃午餐 饿

吃了12个水饺，食欲不振就一天，剩下的29天食欲怎么就那么好？郁闷。。。是不是我之前的节食还没调整过来啊？？？那是不是就代表我还得往上涨？？？之后饮食才能恢复？？？