3点半，加餐：一个小的西红柿

早饭，紫薯没吃。250克粥，50克酸辣泡菜，一个鸡蛋

早上：200克紫薯豆浆（自己打的，好喝），
32克 金锣王加钙特级火腿肠，150克西红柿炒鸡蛋，50克酸辣白菜

想吃面包的，一看全长毛了，早上主食没有

连着两周周六周日吃很多，之后到周四就开始往下降，今早上称的49kg，这周一定不能吃很多，严格实行德妹。下周是不是会再往下降呢，期待~~

从今天开始报饮食，监督自己不吃多

7月17日饮食：
早上：250克杂粮粥，50克酸辣白菜，一个鸡蛋
上午加餐：一个桃子230克
中午：250克杂粮粥，150克炒菜花，150克炒豆腐
下午加餐1：一个小的青苹果120克
下午加餐2：一个西红柿165克
晚上：一个紫薯120克，150克番茄炒蛋 ，32克金锣火腿肠

今天电话好多，忙死了

7月18日
早餐：紫薯豆浆200克，金锣王加钙特级火腿肠32克，酸辣白菜50克，番茄炒蛋150克
上午加餐：桃230克
午餐：米饭80克，小鸡炖土豆150克，素烧冬瓜150克
下午加餐1：青香蕉苹果1个(小)，新乡牛肉粒18克
下午加餐2：枣(干)40克
晚餐：香软葱油饼70克，蒜酱鱿鱼70克

今天49.6。涨了。。没上厕所，难受中。。。

前两天食欲很好，终于到没有胃口的时候了，这两天吃啥都吃一点就不想吃了

早上太忙了，忙的现在才有空。现在吃中午饭，吃水饺

7月19日：

现在出现一个新问题，白天没食欲，晚上食欲特好。白天摄入的营养不够啊，一定要解决这个问题

昨晚上吃饭很晚了，9点半才吃饭。虽然吃的不多，睡觉时还是有点难受