【魔法减肥方法】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。想不瘦都难啊~~~

【不节食月减10斤的减肥秘籍 】酸奶100g，红酒2大勺，加入1勺蜂蜜，香蕉的4分之1。酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用，可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松，还可以预防癌症。食用方法：餐前食用、1天1次。

【美味瘦身烂豆汤】让你2周狂瘦9公斤，总共成本还不到5块！材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

【20天减10斤蛋白瘦身法！】：日本流行的减肥法，餐单：鸡蛋+麦片，或全麦面包，配清水一杯。午餐，豆腐茄子 ，有条件的吃烧大虾+茄子，配热柠檬茶；晚餐：蛋白粉+蔬菜+清水。注意事项：不可连续吃超过7天，并戒甜食，否则前功尽弃。烹调方法用蒸、煮，每天至少8杯水。一个月内不可超过两个疗程

【5种瘦身果蔬击破身体5处赘肉】最瘦脸蔬菜——芹菜；最瘦腰水果——草莓；最瘦腿蔬果——白萝卜；最瘦腹蔬果——番茄；最瘦背水果——葡萄柚

【10款瘦身食物窈窕迎盛夏】1.鳄梨：增加饱腹感。2.大豆：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜：美容护肤。4.芦笋：促进肠道蠕动。5.豆芽：延缓饥饿感。6.圆白菜：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒：预防结肠癌。8.玉米：排毒。9.海苔：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼：提升新陈代谢、降低食欲。

【七日超猛瘦身餐配合事项】1.必须每日喝水3000c.c.。2.精神差、无力时可喝鸡精一瓶或是含颗酸梅（避免糖分高的）。3.嘴馋可吃海苔。4.不可同时合并减肥药物。5.实施完七日减肥餐后隔周，每天摄取热量不能超过1400卡.

好了，先介绍那么多，明天再继续，有兴趣的妞可以@ 我哦！！！！！！！！！