1、晚上22：30分准时睡觉
2、起床就不要勉强了
3、上课期间不带手机，中午可以玩到13点
4、13点准时上班做作业
5、下午放学后，吃完饭直接上班
6、周6晚→_→先自行安排
7、周日早上睡觉下午做作业
8、每周检讨一次
2、起床就不要勉强了
3、上课期间不带手机，中午可以玩到13点
4、13点准时上班做作业
5、下午放学后，吃完饭直接上班
6、周6晚→_→先自行安排
7、周日早上睡觉下午做作业
8、每周检讨一次
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