二楼卷子@Finale千蓁

三楼亲亲官配@错过遇见路过河

好，现在来说说俺这个贴的主题【健康】
话说各位已经知道，咱是小护士一枚~~所以，现在应用我的专业知识来跟大家说一说健康相关的东西，也算是造福人民吧
嗯~~因为我想保证内容的科学性真实性，所以我会翻阅资料，所以会更的慢些~~~
【质量保证，绝对是有用的东西！！】

话说我现在主要从事的是社区老年健康与慢性病管理，所以先跟大家普及一些国家政策~~~
1.【65周岁以上】的老年人每年可【免费体检1次】。体检项目有血常规、尿常规、肝功、肾功、血糖、血压（地区不同可能项目不同）——所以家里有符合这个条件的老人，带去社区卫生服务站体检一下吧，这是国家给的福利
2.糖尿病人在社区登记后，每年可享受【4次免费测血糖】~~~——这个也是真的
3.免费为【35周岁以上】的高血压、糖尿病患者建立健康档案——这个健康档案有什么用呢？就是记录一些基本情况，然后会定期询问疾病变化，进行健康教育（就是告诉怎么吃怎么运动怎么预防之类的），当然，要看那社区卫生服务人员的工作态度认真不认真了，不认真的可能就是随便编了
————其实这些都是国家为社区居民提供的福利，但是很多人都不怎么清楚，不去利用。

【生活中难免磕磕碰碰，青紫了肿了，揉一揉？错！】
首先，为什么会青紫？是毛细血管破裂出血了；为什么会肿？是血管及淋巴管内水分向皮下渗透~~~~~此时再去揉，岂不是加速血管破裂？会更加青紫肿胀的~~~
所以呢，正确的处理是：小范围的不用管它，慢慢就好，大范围的伤的严重的【先冷敷】（减轻局部组织渗血和肿胀，还可以起到止痛的作用）
24小时后青紫没有自行消退时【再热敷】（促进积血和水肿吸收，加快组织修复）
这回知道了吧，下次再受伤，不要因为感觉疼就狠命揉啦~~~

【关于服药】
同时服多种药物时，止咳糖浆最后服，服后不宜立即饮水

【痘痘不能乱挤】
青春期长痘痘是正常的，而咱们对付它的主要办法就是——挤！
但是，有些地方的痘痘还是慎挤~~~
在人的脸部从两侧嘴角到鼻根有一个三角形区域，医学上叫做“危险三角区”。一般说来，人体的静脉血都是向心脏的方向流动的，而静脉内的静脉瓣有防止血液逆流的能力。但是人的颜面部静脉却没有这种静脉瓣，血液可以上下流动，向上到大脑，向下到颈部静脉。因此，颜面部的静脉都是直接或间接地与颅脑的静脉相连的。见下图

当人们挤压位于“危险三角区”的痘痘时，极有可能将细菌挤压到无瓣膜的静脉内，引起三角区域感染，在面前静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并逆流至眼上静脉，经眶上而通向颅内蝶鞍两侧的海绵窦，将面部炎症传播到颅内，产生海绵窦化脓性，血栓性静脉炎的严重并发症。一旦发生了并发症，通常可出现眼睑水肿，或结喉瘀血，眼球前突，外展受限，上睑下垂甚至视力障碍等症状，炎症还可向眼部及周围组织扩散，全身可出现寒战、发热、头痛等，病情严重者，甚至可发生败血症，毒血症，危及生命。
对于“危险三角区”的痘痘，正确的方法是，若痘痘没有“成熟”时，可涂抹抗生素软膏，若痘痘已“成熟”，可自行穿破，但是不要乱挤~~~
嗯，虽说有点危言耸听，是啊，很多人挤了好多次不也没出事？但是，还就真有出事儿的~~~~
【危险三角区的痘痘轻易不要挤】，何况长在那里的痘痘通常都很疼~~~~

【水不宜反复烧？】
嗯，现在饮水机的应用越来越多，一般饮水机都是常开的，每20分钟自动烧一次，那么，喝这种反复烧开的水到底好不好呢？
我去网上查过，有说好有说不好的~~个个都有理
我个人认为吧，最好不要喝，但是，也不要因此就倒掉没喝完的烧开的水就是了
还有一点呢，水就是水，不要轻信那些个宣传的有这样那样作用的保健水，就算是真的加入了那样的物质，你也未必能吸收~~~~

【饭后不宜立即饮水】
有些人在吃完饭后习惯喝上一杯水润一润、解解渴，其实，这是非常不好的~~~
因为呢，你刚吃进去的东西会刺激胃分泌胃酸帮助消化，你一喝水，稀释了胃酸冲走了一些酶，消化能力就下降了，消化不好，自然就影响吸收啦~~那你吃进去十份的营养就只得到了七份
而且呢，被稀释过的食物也会很快的离开胃，这样容易产生饥饿感，就会多吃。。。就容易胖。。。
最好是饭后半小时喝，水果也一样，饭后半小时吃

以后我会慢慢的长久的更这个贴~~~~
哼，我就不相信这里的内容会对你们一点用都没有
咱们手底下见真章！睡觉去了

下面来科普一下一些常见疾病～

【慢性胃炎】
慢性胃炎是胃黏膜的炎症，多无明显症状，部分病人有消化不良的表现，上腹部隐痛、不适，反酸，嗳气，食欲缺乏，恶心，呕吐等。
病因：目前认为多认为由幽门螺旋杆菌感染引起，胆汁反流，引用浓茶、酒、咖啡和食用过冷、过热、过于粗糙的食物均可引起胃黏膜损伤。
＿＿＿＿俺们老师说了，胃炎主要靠养，平时在饮食方面没有什么特别忌讳的食物，主要是在发作的时候避免食用过咸过甜、辛辣、生冷等刺激性食物，吃些粥、面、汤一类的温热半流质饮食，平时养成定时吃饭、少量多餐、细嚼慢咽的饮食习惯。另外，小米粥是很好的养胃食物，每天早餐喝一碗热乎的，最好了。
忠告：自己的身体自己要注意，有些东西可能你不喜欢吃，比如我说的小米粥，有些东西你很喜欢吃，比如辣椒烧烤，如果想病好，就要自己注意哪些要吃哪些不该吃…

【消化性溃疡】
消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，可见于任何年龄，但以青壮年居多。病因复杂，多与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多、胃黏膜保护作用减弱等因素有关。这么说吧，胃和十二指肠那里有黏膜保护着，正常的时候会阻挡着胃酸把胃和十二指肠也一起消化了，但是因为一些原因，胃酸分泌的多了，黏膜保护作用又下降了，然后就被腐蚀出一个洞来…
临床表现：慢性病程、周期性发作、节律性上腹痛为特点，天凉时节易发作，容易复发，发作常与情绪波动、饮食失调、不良精神刺激等情况有关。
胃溃疡的疼痛常在进餐后半个小时后出现，持续一两个小时后缓解，下次进餐后疼痛复发
十二指肠的疼痛为饥饿痛，进食前疼痛。
已经在医院诊断出是溃疡的孩纸，除了注意按医生的吩咐喝药，在饮食上要注意不要吃粗糙、过冷、过热、刺激性食物或饮料（如油煎食品、咖啡等），以清淡有营养的饮食为主，应以面食为主食，或软饭、米粥。
忌暴饮暴食！
豆浆、牛奶含钙和蛋白较高，可刺激胃酸分泌，不宜多吃；红烧肉、猪蹄等在胃内停留时间长，应少吃
可备些苏打饼干，疼痛发作时吃，以中和胃酸
禁用或慎用对胃黏膜有损害的药物，尤其是阿司匹林。

【痔】
痔其实是静脉丛淤血、扩张、屈曲形成的团块
长期饮酒、好食辛辣食物营养不良、食物中的纤维素含量过低（就是很少吃富含纤维的蔬菜水果）、长期坐立、便秘、妊娠、感染等等都是引发痔的因素
痔常见的有两种，无痛性出血甚至有痔块脱出的是内痔；肛门不适、潮湿、有时伴有局部瘙痒的是外痔，如果形成血栓性外痔，则有肛门剧痛，排便、咳嗽时加重，血栓性外痔是很常见的
这个痔疮啊。。。相信很多人都或多或少的有点，但是这个病实在是难以启齿，有些人都不好意思去医院看~~~尤其是学生，有痔疮的更多，因为长期坐着。。。其实没什么特殊治疗，要是那种脱出来的或者很疼的就去医院做个小手术，可是不注意的话还很容易复发，所以，无论是哪一种，想要好过点就得自己注意些啦
1.保持大便通畅。多喝水（多喝水还可以起到冲洗尿道的作用~~~）多吃点蔬菜水果，植物类的食物含纤维素都是比较多的
2.养成良好的排便习惯~~~上厕所时别看书看报看手机，因为这样会延长蹲厕所的时间，会对痔疮增加压力，加剧小血管扩张【痔是静脉丛淤血、扩张、屈曲形成的团块】从而使痔疮更严重。是不是很多人一上厕所就蹲半个多小时？这也是造成便秘的原因之一，太分散注意力
3.避免延长蹲坐的时间。下课多出去活动活动，时间十分钟不是摆设的。上班族也不要老是坐着，找机会就站一站走一走
4.避免辛辣刺激的食物，不宜饮烈性酒。不知道有没有人体验过吃完麻辣烫从“上”辣到“下”的感觉~~~
这是一个无节操的病。。。。。