【慢性便秘】
其实吧。。。这个真没啥说的。。。。因为会引起便秘的原因实在太多了，要“对症下药”才有效，至于怎么调理呢，普遍来说，不外乎以下几点：
1.多饮水，清晨一杯温开水或盐水
2.多吃富含膳食纤维的，如水果、燕麦、玉米、大豆、芹菜、豆角、白菜
3.养成定时排便的习惯，就是说，不管有没有便意，但那时候你就去厕所蹲个十来分钟，自己选个适合的时间作为你的排便专用点，最好选在早晨起床后（顺便排毒呢）
4.按摩肚子，顺时针方向（这个我试过，管用，不过对于那些顽固性的，可能效果不明显。。）
5.实在不行！！你就来点开塞露吧。。。。
那啥，有啥问题不好意思说的话可以私信问我，我不能回答的可以帮你问问我们那的医生~~~

【饭前喝汤，营养健康】
吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，但是注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
吃饭前喝的汤，一般是瘦肉汤、猪骨汤、豆腐汤、鸡蛋汤或瓜菜汤等，营养都比较丰富，味道可口，在饭前喝些这种汤，如半碗或一小碗，不但不会冲淡胃液，相反还能刺激胃液分泌，促进食欲。尤其是在炎热的夏天，饭前喝些汤，还可补充因出汗而消耗掉的盐分和水分，有利于健康。
饭前喝汤并非人人适合。运动或劳动强度大的人能量消耗快，喝汤充腹后，很快就会饥饿难熬；患萎缩性胃炎的人，胃酸分泌本来就少，喝汤冲淡胃酸，更容易导致胃胀不容易消化。而对于偏胖者，如果要通过饭前喝汤来控制主食，则应该是无脂、低盐、无热量、少蛋白、有维生素的清薄之汤，而不应该是肥腻及高蛋白的鸡汤、鱼汤、肉汤和多糖的汤，因为这类汤蛋白质已分解，更利于营养吸收，不仅不会减肥，还会增肥。

【关于洗澡】
话说有些人很爱干净，一天能洗N次澡，但是，洗澡越勤越好吗？
人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥
不过呢，如果习惯每天洗好几次并且皮肤也没什么不适的话也可以，但是每次时间不宜太长就是了

【关于血压】
血压是血液流动时对血管壁的压力。咱们平时说的血压指的是动脉血压
血管扩张，血压下降，所以夏天血压偏低
一天中清晨血压最低，傍晚最高
右上肢高于左上肢10mmHg左右，下肢高于上肢
疼痛、紧张、兴奋、吸烟、饮酒、睡眠不好、过度劳累、盐摄入过多血压升高
血压正常范围是下限90/60mmHg，上限140/90mmHg。理想血压：收缩压<120mmHg、舒张压<80mmHg

【关于luo睡】
我是因为怕那个字被吞才用拼音代替的…
不知大家的睡觉习惯是怎样的，不过最近几年貌似luo睡开始风弥，确实有好处，一方面去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
但是我觉得吧，最好还是穿上一条内裤，不要全光…
穿睡衣也不是不可以，但是还是选用棉质、透气的好，在买睡衣内衣这种贴身衣物上不要太省钱，有些摸上去很滑很软价格又很便宜的，化学成份都比较多，少穿为妙。

【关于叠被】
你们的习惯是怎样的呢？我是起来之后把被子掀开，然后去洗漱，出门之前再叠。
关于叠被子，权威的说法是：被子最好不要起床马上叠。因为人在睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。如果起床后，立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体便无法散发。而这样一个潮湿的环境为真菌和螨虫的生长提供了良好的场所，导致人体的疾病。正确的做法是，起床后，应将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发，待吃过早饭后再叠不迟。

来点减肥的
【1分钟大腿瘦身操】瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧；弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

【梨子减肥法 1月暴瘦15斤】梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。一个汁水丰富的梨，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱.晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。

【每天50秒，改变双下巴】每天用50秒锻炼脸部肌肉，就能有效改善双下巴。首先，在500ml的矿泉水瓶中注入很少的水，拧上瓶盖后，用嘴唇吸住瓶口（不要用牙齿），将瓶子提起，保持这种状态10秒钟，然后重复5次。习惯这种重量以后，再一点一点地往瓶子中加水。

【简单小方法迅速瘦脸】①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。

【毁身材的八个生活恶习】①不吃早餐，会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛；③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。

再来点美容相关的
【指甲油涂抹有讲究】1． 宽指甲：可在涂沫甲油时，把指甲的两边留出一条狭长的空隙，这样会使 指甲显得修长些。 2． 长指甲：可以先从指甲的中部涂起，再出现前薄后浓的现象。 3． 歪指甲：无论多歪的指甲，一定要先把横断面处修剪平整，然后在涂甲油时及时调整两侧甲缝的倾斜度。

【实用眼妆技巧】①上内眼线画出聪慧眼神；②下内眼线让镜头前的眼睛拥有存在感；③粗上扬眼线不必浓眼影也有深邃眼眸；④填满眼尾三角区域偷偷帮眼型拉长；⑤刷下睫毛创造眼睛真实感；⑥浓睫毛加擦睫毛膏，电眼不露馅；⑦染眉膏眉色浅了，眼睛就大了。

【BB霜，你用对了吗？】1.BB霜有一定护肤功效，但使用前应用乳液或者精华等进行基础保养，否则会使皮肤干燥。2.防晒指数低的BB霜阻断紫外线时间短，应在使用前先搽防晒霜。3.BB霜属粉底，不彻底卸妆会堵塞毛孔。4.BB霜若与粉底混合用，会降低它的护肤效果，可以选择粉饼或蜜粉定妆，妆容更持久。

【让敏感肌肤安全换季的9个方法】1、选择弱酸性的洁面用品；2、每次化妆后彻底卸妆；3、减少去角质的次数；4、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品；5、作好基础的保湿补水功课；6、注意防晒品的选择；7、远离过敏源；8、饮食方面注意营养均衡；9、切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。