爆食谱
早餐：无
午餐：香酥芋头，凉拌牛肉，家乡豆腐，一碗饭
加餐：一根薯条，两片脆薯，一瓶200ml的冰糖雪梨，一个小苹果
又吃多了！！！明天吃苹果，再吃这么多剁手！！！今天做运动熬夜到现在才睡，希望体重能下106~晚安！

爆食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果
由于是三点半吃的苹果，所以没有晚餐，体重回温105了。明天开始21天前三天蜂蜜水清肠！加油~

爆食谱
早餐：一瓶蜂蜜水
午餐：半瓶蜂蜜水
晚餐：半瓶蜂蜜水
今天清肠第一天，没多大感觉，估计是之前3337习惯了体重不敢称，过了这三天再看吧

爆食谱
起晚了，没早餐
午餐：100ml蜂蜜水
晚餐：400ml蜂蜜水
今天也熬过去了，还有明天一天了~加油吧

爆食谱
早餐：一个苹果
午餐：铁板日本豆腐，香菇青菜豆腐汤，1碗饭(十二点半吃的)
晚餐：腌菜烧猪皮，清炒空心菜，清炒白菜，玉米排骨汤一碗，半碗饭(九点吃的)
由于今天去拍艺术照午晚饭都是爸妈看着吃的明天继续蔬果餐走起，一个星期后开始过早现在还没回家，今天又不能运动了

爆食谱
早餐：一杯蜂蜜水，一个小苹果
午餐：一碗金针菇肉蛋汤(吃了四五块肉，一些蛋，一些金针菇)，豆干炒肉(吃了五六根豆干，三块肉)，一个小柿子
由于柿子不能空腹吃，我居然没把持住明天不能这样了说好的蔬果日呢，等下百就开始过早好了否则一直蔬果日

爆食谱
早餐：一杯蜂蜜水，一个小柿子
午餐：一个小苹果，三个干红枣
晚餐：近二十个小枣子，半个石榴
昨晚贴吧出故障了，所以没爆食谱，今早补上。昨晚看了美食节目所以吃多了~吃了两个小时啊，嘴巴都吃痛了争取这星期下百，然后过早到95，就开始过午复食

爆食谱
早餐：一杯蜂蜜水，一个小苹果
由于今天妈妈生日，所以午晚餐完爆了！！！等蔬果日下百以后，三天过早一天过午，一天纯绝好了。这样不容易爆

爆食谱
早餐：蛋糕
午餐：蛋糕，鱿鱼丝一些，泡椒凤爪七八根，类似于多味花生的零食半包
加餐：一个苹果
晚餐：蛋糕，鱿鱼丝一些，类似于多味花生的零食一包，冰红茶，猪骨煮肉丸一碗
我是在增肥的节奏啊晚上居然吃饱就睡了，现在醒了继续睡！！！明天开始再吃零食就去屎吧。目测体重要过105了。这星期下百又不可能了。希望中秋之前下百

前两天没脸爆食谱，都爆了
今天也吃的多，不过拉的也多，所以运动之后体重维持在110之前，还好没过110，我希望中秋维持在105就好，我不贪心I

爆食谱
早餐：一杯豆浆，四个小面包，一个小肉包
加餐：半个石榴，一个超大橘子
午餐：肉皮冻，清炒毛豆，辣椒炒空心菜梗，清炒白菜，土豆豆腐烧牛肉，大半碗饭，半碗粥
晚餐无，今天还是没有饿的感觉早上还吐了，就是昨晚去添享吃多了的后果，吐的全是酸水，我的喉咙啊啊啊再也不暴饮暴食了I

爆食谱
前天又不要脸的暴饮暴食了所以没脸说吃什么了。
昨天水果蔬菜日清肠，虽然不怎么严格，但也有点效果，体重回升105，希望中秋不长肉，维持在105就好！
早餐：一个苹果，三片饼干
午餐：几口苹果，半根黄瓜
晚餐：两个橘子I

爆食谱
早餐：两个枣子，五块发糕
加餐：一口沙琪玛，一个彩虹糖
午餐：两根油条，一碗粥，一点咸菜
加餐：小半个石榴，一个橘子
今天吃的不少，因为明天过节，肯定要吃，所以不能清肠，不然又要反弹得节奏今天体重固定在103，明天肯定不会过105~加油啊，十一要下百I

这几天继续爆了，不过体重还是维持在105，明天开始好好减肥吧全世界晚安！