鸡蛋美容大法——将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。

【瘦小腹的饮料】1、加味水，瘦身时保持水润很重要。2、西瓜沙冰，西瓜是天然水化器，促进新陈代谢。3、冰薄荷茶，薄荷帮助胃部消化脂肪。4、菠萝刨冰，含菠萝蛋白酶，辅助消化。5、绿茶，绿茶有儿茶素，帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。6、黑巧克力奶昔，尤其是黑巧克力可降低食欲，减少进食。

【素食减肥的注意事项】1、控制好油脂、糖分以及盐分；2、不能减少奶制品或者豆制品的摄入；3、植物油不一定总比动物油好；4、吃过多水果却没有减少主食；5、素食不一定是以生冷食物为主。

【6种食物让你更苗条】1.鳄梨:增加饱腹感、减少食量。2.大豆：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜：美容护肤、美体。4.芦笋：促进肠道蠕动、预防大肠癌。5.豆芽：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症。6.圆白菜：排毒、抗氧化、美肤。

【8种食物越吃越瘦】1、紫菜：排走体内废物；2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚；4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿；6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；7、西瓜：利尿专家；8、苦瓜：含大量清脂素。

【巧吃水果减肥】1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。

【吃了膨化食品也不用担心胖】在吃膨化食品的同时，喝黑咖啡，半小时候，喝1小杯苹果醋。不过一周不能超过2次哦~~~黑咖啡可以帮助抑制膨化食品在肠胃中产生脂肪，苹果醋则能破坏食用后产生的毒素，减少其热量的2/3。所以，减肥的孩纸偶尔放心的吃次零食不是罪！
说重我的心声

【十分钟消除宿便】方法：1.睡觉前把2公升的水袋装满热水,直接放在肚子上面,滚动10分钟。2.温热效果能促进肠子蠕动,而瓶子的重量具有把大便推出的效果。效果：准时排便，从而达到减肥效果。

【瘦背运动法】1、站立姿势，两脚分开与肩同宽；2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间；3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。注：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。

【最刮油的减肥食物】1、黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2、茄子：能降低胆固醇；3、绿豆：可降血脂护心脏；4、蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5、番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6、山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用；7、苹果：能抗动脉粥样硬化。

【蔬菜排毒减肥，方便实惠】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜:促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。

【六招对付将军肚】1、慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

按摩肚子。按摩腹部就可以促进肠道运动，不过不是随便按就有效，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针方向画圈按摩10圈，并且在肚脐左上角、右上角和左下角这3个点加强，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，建议在每天睡觉前进行。
喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶也不要喝得过多，因为其中含有比较高的糖分，容易令人发胖，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
早晨空腹吃一个苹果。苹果中丰富的果胶对于柔软粪便具有很棒的效果。

【不同肥胖类型对症瘦身茶】 1.节食者推荐喝乌龙茶 2.浮肿者喝薏仁茶 3.压力造成便秘要喝荷叶茶 4.节食便秘喝决明子茶 5.涨气者喝大麦芽茶 6.消脂喝柠檬茶 7.积食喝普洱茶 8.护胃喝玫瑰花茶 9.清火排毒菊花茶 10.油腻喝陈皮茶 11.食肉者喝山楂茶 12.利尿降脂酸溜根茶。