7月14日
白天:单车上下班,单程10公里,32分钟,38分钟;
晚上:操场快走19圈+慢走4圈,用时88分钟;
早饭:尖椒炒鸡蛋,馒头1个;
午饭:洋葱炒土豆,馒头2个,绿豆粥1饭盒(公司熬的,纯绿豆);
晚饭:炸酱面;
摄入热量约2013大卡;
消耗热量约1779大卡;
基础代谢约1588大卡。
白天:单车上下班,单程10公里,32分钟,38分钟;
晚上:操场快走19圈+慢走4圈,用时88分钟;
早饭:尖椒炒鸡蛋,馒头1个;
午饭:洋葱炒土豆,馒头2个,绿豆粥1饭盒(公司熬的,纯绿豆);
晚饭:炸酱面;
摄入热量约2013大卡;
消耗热量约1779大卡;
基础代谢约1588大卡。