每晚起夜1次，以前有时会2-3次。
刷牙不再出血，牙龈的炎症明显减轻。
早上起床时脸上不再出油。
期间右肩胛痛了两晚上，挺难受的，后不治而愈。但左肩胛似乎有点儿不舒服，不明显。
30日晚吃得太撑，着实不舒服。

今天将饭水分离的好处分享给了两拨人，有人当场表示回去就试行。

今天算是违规吧，晚歺吃米线，汤汤水水一起喝了。去陪王老师吃饭，又吃了、喝了。74岁了，还是那么爽朗、健康、宽厚、敬业。。。。。。。我再修炼几十年，能达到么？
不过，想来身体也不会有什么明显的不同吧。称了下体重，还是105斤。

似乎不再声嘶，痰也少了，就是咳嗽重了，频率增加。昨日王老师介绍《水是最好的药》，心里真有些忐忑，到底喝多少水合适呢？

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今天太阳很好，下午两点过练车，他们几个都觉得热、渴，我却一点口渴的感觉都没有，也不觉得有多热。但我还是出了不少汗，所以主动在喝水的时间补充了共大约1000CC的水。
这几天来，感觉上大便没有以前臭，也不粘；白带气味淡了很多。
嘴唇有点起皮，上眼睑有点凹陷，看来还是缺水？今天吃干食的总量有点多。基本无不适感。

才发现把第一次接触到饭水分离的日期写错了，是2013.05.22

晨起眼睛肿，眼屎多，看来昨天吃多了，喝多了。

2号买了2根丝瓜，放在厨房的地上，没来得及吃它。今天拿起来才发现长了“肿瘤”：贴地的位置长大了，硬硬的，切开来看是成熟的表现。这个现象说明什么？

昨天咳嗽利害，后来还流鼻涕。分析觉得可能是天热穿厚了，而且还给咽喉、胸、腹温敷。换了薄衣裤就好多了。
牙龈炎症在好转中，不如早期明显。自我感觉脸上色斑有变淡。

昨天咳得厉害，胸都咳痛了，却咳不出痰来。脑子里会时不时闪出念头来：我是不是生病了？会不会肺炎或心肌炎？
每天，饭水分离是较严格去遵守的。昨天上下午的喝水时间各喝了一碗姜汤，没再另外喝水，尿液颜色淡黄，应是不缺水的。昨天早上一个馒头，中午一碗饭一碗菜，晚上菜多于饭，炖得很软的腊猪蹄，肥而不腻，吃了不少。今早起来，鼻头及周围不油，牙龈还好，大便却不多，还算顺畅，不知何故。
昨天早晚各进行了一次胸腹部的温敷。早上起来后很顺畅的咳出了一口痰，我还是坚信身体是在排肺寒了，也就是身体更深处的寒在排出了，离康复不会太远了。

昨天端午节，来了些客人，葡萄、苹果、西瓜，吃安逸了，吃饭时间也只吃菜了，饮料也是喝了些，一天没吃米饭。
今天在外吃饭不方便，汤汤水水也就跟着进肚了。后来又吃了十几颗李子，还喝了些冰镇果汁。
现在咳得厉害，还是不该贪凉乱吃的。

昨天水喝多了，起夜两次，晨起脸肿，无油。陈便排出，肚子轻松了很多。看来不能多吃啊。
下唇似无以前暗沉。

昨夜失眠，天气热是原因之一，压力大是另一个原因。
大便一天一次，条状，不算干结。肚子也不胀。到底食物从入口到出肛，需要多少时间啊？
近段时间似乎频繁出现蹲着起来或躺着起来时有点儿眩晕？血糖低了？