2.多大强度的活动对感染者和病人比较适合
活动强度以中等活动强度为宜。什么样的活动才是中等强度呢？首先，我们要先了解一下什么是心率，心率是指每分钟心脏搏动的次数，可以用脉搏来表示。根据活动时心率的变化就可以确定该活动是否达到了中等强度水平。具体计算方法如下：
最大心率=220-年龄
活动时的适宜心率范围=（最大心率-安静状态时的心率）×0.25+安静状态下的心率 ~（最大心率-安静状态时的心率）×0.50+安静状态下的心率。
例：一个年龄为32岁的男性，安静状态下的心率为72次/分钟，那么活动时适宜心率范围为101~130次/分钟之间：
最大心率=220-32=188
（188-72）×0.25+72=101 （188-72）×0.5+72=130

3.多长时间进行一次体育活动比较适合
1）每星期进行3~5次有氧运动，每次15分钟~1小时。如果活动后身体不感到疲劳，可以适当的增加活动次数和每次的活动时间；如果活动后感到疲劳，那么每次活动时间就不要过长。活动过程中要循序渐进、坚持不懈。
2）在每次有氧运动后，应该进行伸展活动，防止肌肉疼痛和损伤。
3）每星期至少要进行2次力量训练，锻练时应该把6~10种不同的活动结合起来，每个活动进行4~8次。

心态与免疫力之间的关系

食物会影响身体健康，而心态则会影响情绪，进而影响免疫功能。与心态健康，情绪饱满的人相比，那些心态消极，情绪低落的人更容易患精神上和身体上的疾病（他们往往自己没有意识到这点）。那些经常患病的人时常是对生活满意度不高，悲观消极的人。消极的思想就像污染的环境一样会侵蚀我们的身体。所以，应该学会控制心情让自己的心态更积极一些。
灰色心态易伤身
心态和情绪与免疫系统之间也有紧密联系。目前的研究表明，免疫细胞的数量，免疫球蛋白的水平和免疫细胞的活性会随心情的变化而变化。兴奋的情绪会在20分钟内增加自然杀伤细胞（NK)的数量，而沮丧，压力，忧虑，敌意和疲劳都导致T淋巴细胞功能的下降。越来越多的实验结果证明心情和身体之间的紧密联系。身体的状况反过来也会影响我们的心态和情绪，因为免疫细胞对相应的神经递质也会产生影响。

药物依从性知识(一)

一、什么是药物依从性
依从性就是按医嘱服药,良好的依从性包括：
1)遵守医生的建议
2)病人自愿用药
3)按时、按量服药
4)不漏服
5)健康的生活习惯
二、药物依从性的影响因素
为什么病人的治疗依从性不高
1)抗病毒治疗需要终生用药，难以坚持
2)绝大多数病人尚未出现艾滋病相关症状，认为治疗大可不必
3)畏惧抗病毒药物的不良反应
4)药物组合方案复杂：一天内需多次服药，有些药物的服用与进食有关，有些药物需饭前、饭后不同时间服用，甚为繁琐
5)工作、出差等原因经常导致漏服
6)害怕别人发现或者歧视而导致漏服或者延迟服药

药物依从性知识（二）

按时、按量、按要求服药是治疗成功的关键！
1)坚持依从性可以保证治疗的有效性
2)漏服、擅自停药、换药、停药都会导致治疗的失败
3)不规范服药会导致产生耐药性
4)通常一小时的缓冲时间是允许的，最好还是准时服药
5)注意饮食的限制，否则无法吸收足够的药物
依从性与抗病毒疗效之间的关系：
服药的依从率
6个月后病毒载量<400的百分比
>95%
90～95％
80～90％
70～80％
〈70％
78％
45％
33％
29％
18％
为确保抗病毒治疗的疗效，应至少保证95%以上的治疗依性[根据最新的要求，药物依从性要做到100%]

2、制定良好的治疗方案尽量选择疗效好，毒性低，服用方便的组合；一线方案是最有可能长期治疗的方案，必须重视；方案应该经过讨论，首选简单化方案；了解不同药物的服用方式：空腹服用、饭后服用、睡前服用、随时都可以服用。一般建议饭后，空腹可能导致副作用更大。
3、提高依从性的方法了解药物的名称、形状、副作用、用法、用量、保存方法、有效期等；根据生活习惯提示自己吃药；每天在固定的时间吃药；克服毒副反应：家人朋友的支持和鼓励、遵守医嘱、药物被呕吐出来及时补服；

定期向医生报告自己毒副反应情况，方便医生了解和监测；用闹钟、手表、手机等提醒自己吃药的时间、家人帮助提醒；出门离家随身备好足够量的药和水。4、避免被歧视的方法
A、 只把自己的感染情况告诉少数最信任的人，或者不告诉任何人
B、 去掉药瓶上的标签
C、 避免在公共场所服用药物
D、 监测和药物费用不用医疗保险
E、 告诉别人自己是丙肝或者免疫力低下，或者告诉别人自己服用的是维他命、增强免疫
F、 或是治疗肝炎的药物
5、如果忘记服药怎么办？发现忘记服药，马上补服；即使超过四个小时，也需要及时补服，要做到对药物的百分百的服药率及药物依从性。药物在下次吃药的时间时正常服用即可（白桦更新此内容）；
不能一次吃两次剂量的药；
如果经常误服、漏服，最好咨询医生是否停止服药，这样可以减少耐药的产生；
如果服药后在半个小时内呕吐需要及时重新补服药物，如果药物已经服用半个小时以上建议不要补服，药物已经吸收到肠胃当中。
选择自己比较容易适应的药物组合；出门离家时服药小窍门：1） 可以选择出门前服药2） 随身备水、备药3） 出门前将药物分装配好4） 使用常见药的包装或瓶子装药5） 在不会引起他人注意的地方服药

一。饮酒对艾滋病是否有影响：

酒精是病毒的食物。在实验室中，将酒精加入到一种叫做培养基的营养肉汤中后，HIV感染细胞中的病毒大量繁殖。
长期酗酒会使食欲下降，食物摄入减少，以至发生多种营养素缺乏，还能使人们抵抗力减弱、更加容易感染，使人们易感染结核病和细菌性肺炎。在一些对动物的实验或体外实验中，我们可以得到以下信息：
1.酒精会增加对继发感染的易感性；
2.酒精会直接导致维生素E和锌不足；
3.酒精会损伤肠道的免疫屏障；
4.酒精增加HIV的复制；
5.酒精可以增加对HIV的易感性；
6.酒精可以加快AIDS进程。
另外，禁止酗酒还可以减少一些不安全行为的发生，如不安全的性生活、吸毒等，减少受到艾滋病病毒感染的机会。所以，如果你正在饮酒，最好能戒掉，如果戒不掉，除了要认识到它的危险性以外，还应服用维生素E。

二。吸烟对艾滋病是否有影响：

吸烟是中风、心脏病、偏头痛、慢性支气管炎、肺气肿和许多肿瘤的危险因素。
1）体外实验显示，香烟中的某些物质可以使细胞内的病毒复制速度增加20倍。由吸入的烟转移到血液中的物质，可以刺激病毒的生长。
2）过度吸烟会降低肺部防御气管炎及肺炎的能力，尤其是如果已经有肺炎，或有慢性肺部疾病。如果戒烟的话，疾病就可能会恢复得更好。
3）吸烟还可以减弱身体维持体重的能力，吸烟的人每摄入1卡能量的食物，增长的体重和瘦体重较少，直接影响到吸烟人的营养状况。
因此，艾滋病病毒感染者和病人最好不要吸烟。

二一炮带套搞完小姐后，套套的外面碰到了破皮的伤口没出血，这样会感染吗？ 过了一个小时我又用嘴巴吸了伤口，当时我嘴巴又溃疡。这样会感染吗？感染的几率大吗？
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128楼
2013-05-25 03:39
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witty1234560: 你转到另一个置顶贴去问吧。九点钟我把这个删掉～祝福你。封 | 删除 | 2013-5-25 06:27 回复
witty1234560: 这个帖子不删，放在这里，让以后点击进来的非确诊吧友明白，此帖禁止类似话题跟帖。跟帖一次删除。两次封禁。

鉴于一些吧友不经常上贴吧，
很多人不知道精华区，所以做一个导航。
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132楼
2013-05-25 12:39
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witty1234560: 封 | 删除 | 2013-5-25 12:55 回复
我也说一句

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简要梳理一下现在的合剂。http://tieba.baidu.com/p/2305194646
知识普及贴：关于潜伏期。（版权所有，专题讲座）http://tieba.baidu.com/p/2299015988
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133楼
2013-05-25 12:40
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witty1234560: 艾滋病合并结核病的抗病毒治疗http://tieba.baidu.com/p/2306459458

国家近期将重点加快肿瘤(艾滋)药审批工作【2013-04-26】http://tieba.baidu.com/p/2291558352
重庆的吃药政策全国领先http://tieba.baidu.com/p/2293186724
相比之下, 携带者每天用药都是很方便的.大家应该坚持用药.http://tieba.baidu.com/p/2256218355
系列讲座之——HIV/AIDS正确的服药时间http://tieba.baidu.com/p/2229674270
系列讲座之———艾滋病感染者及病人的日常护理http://tieba.baidu.com/p/2225756640
HIV/AIDS和营养http://tieba.baidu.com/p/2223840159
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134楼
2013-05-25 12:40
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witty1234560:

最新艾滋病治疗信息整合贴http://tieba.baidu.com/p/2188095982
中药？西药？我们怎么去选择与认识http://tieba.baidu.com/p/2174406686
20130517信息转载：感染者实用二十五项（转自马丁之友）http://tieba.baidu.com/p/2333654225
20130516信息转载：新发感染者注意事项（转自马丁之友)http://tieba.baidu.com/p/2330267153
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[2013最新文档共享] 国家免费艾滋病抗病毒药物治疗手册 第三版http://tieba.baidu.com/p/2322970832
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135楼
2013-05-25 12:47
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