11月11日，今天照常到体育馆后面跳绳。状态一般，绊绳无数，跳了20分钟。
之后练习双摇，跳了70个，好一些的每组能20下了。还要多练习，才能有突破。

今天老师和我说出差计划又往后延了！我擦，延期这么多次，还有没有信用了，打乱我的生活节奏。不过这样我就可以在这段时间好好跳绳，享受生活。

11月12日，今天休息一天。

11月13日，今天晚上回来的晚，跳绳好匆忙，准备活动没好好做。跳了15分钟就累坏了。
双摇一点状态都没有，连不起来。跳了几下放弃了，明天状态好了再跳。
就这样吧，

前天买了钢丝绳和龙花，赶紧到货，好期待新的绳

早安

11月14日，晚上状态不错，跳了20分钟基本没休息，之后试了双摇，状态回来了，可以连续20下，今天就跳2组。

今天新的跳绳到了，一条珠节绳和一条钢丝绳，晚上好好测试一下是不是好用。

11月15日，今天晚上回来太晚了，就跳了十几分钟匆匆忙忙回宿舍了！
今天买的跳绳到了，不过没有好好试试，明天晚上早一点出去运动。

11月16日，今天羽毛球两个小时，篮球三个小时，累的走不动路了。跳绳？还是算了吧，饶了我吧

11月17日，今天继昨天运动量后全身疼痛，到晚上10点钟才总算有点劲出门跳绳去。
拿着钢丝绳练练手，今天状态不错， 跳起来就没有疲劳感了，很快进去状态，跳了14分钟，2000下。
天气太冷，在体育馆门口找到一个避风的角落做拉伸。查看了一下地形，发现是个跳绳的好地方，就是地面偏硬，下次就带着瑜伽垫到这个地方跳绳。

昨天晚上室友呼噜声太大，睡不着，失眠了。好困好困啊！

11月18日，今天晚上跳绳2000下，未进行双摇练习。
今天已经熟悉了钢丝绳的手感，跳起来得心应手了。
天气非常冷，刮着大风，冻得要命。下次要多穿点，要不跳完了冻感冒了。

11月19日，今天晚上有个朋友主动和我一起去跳绳。我跳了3000下，他跳了1500下。第一次跳就能跳这么多真是不容易，希望他明天别走不动路。
今天继续双摇练习，跳50下。
有人一起跳感觉还是不错！

11月20日，晚上和朋友一起出去跳绳。今天跳了3000下，双摇50下，状态不错，心情愉快。
朋友跳了1500下，虽然中间绊绳无数。
我希望他能一起坚持下去，加油！