已经连续第三天下雨了，昨天和同学去操场跳绳，跳到500下，电闪雷鸣的下起雨来，直接跑回宿舍，今天早上8点和同学一块儿打了一会儿篮球。

好久没来报道了，这周正式开学了，准备从头开始。发现跳绳真是一项简单却需要毅力坚持的运动。

今天晚上开始跳绳~~

晚上跑步2km，跳绳1000下。一段时间不跳，累坏了

8月23日，跑步2公里，跳绳1000下。听着音乐跳，果然不容易感到疲劳，一口气就跳完了，没有绊绳～

8月24日，中午羽毛球2小时，晚上预计不跳绳了

8月27日，晚上跑步2公里，跳绳1000下，今天跳绳状态不太好，绊了有10次绳总算是跳完了。不过体力上还可以，不太累。前些天把山地车拆成零件了，先不组装回去了，这段时间加强跳绳和跑步，过些日子再骑车。

十月份北京马拉松希望能够跑完全程，这段时间要加油锻炼身体

8月28日，晚上跳绳1000下。第一次跳了630下没断，之后分两次完成。跳前和跳后都做了拉伸运动，今天起床后感觉不到手脚酸痛，看来准备活动真是很重要~~

看每个人都报身高体重，我也报一下。身高170，体重60，还算标准。我跳绳的目的主要是强身健体，锻炼心肺功能，提高生活质量，希望大家能够一起进步，互相监督，互相鼓励，最后拥有健康的身体~~

8月29日晚上跳绳1500下。今天跳1000下之后，状态很好，于是决定再跳300下。结果三个阿姨过来强势围观，还夸我跳的很不错，哈哈果断不能泄气，一口气跳了500下，心情特爽～看来还是需要有人夸奖鼓励，效果很不一样哦

周末骑行京津往返，耗时14个小时，280公里，回来的时候真心好累啊。跳绳连续歇了3天，明天开始继续~~

9月2日，跑步2公里，跳绳1250下，算是恢复训练。今天试着双脚交替跳绳，发现非常省力，不容易疲劳。但是节奏还没掌握好，所以比原来更容易绊绳。这个慢慢调整，不着急。

之前看吧主给绳友的建议，坚持每天跳绳，坚持4周以上后如果不跳绳就会觉得缺失某种奇妙的趣味，，所谓不跳不舒服斯基大概说的就是这么一回事。现在我坚持了一周就欲罢不能，真心感谢吧主的建议，真心是不错~~

9月3日，今天跑步2公里，跳绳1550下，双脚交替跳省力多了，跳完一点累的感觉都没有。不过相应的训练效果也双脚同时起跳的好了。不知道怎么权衡呢