【晚餐吃什么易导致失眠】
猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠
红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋
酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低

【怎样防止减肥反弹？】
吃八分饱
细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
定时定量，少食多餐
早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐
食物要多样化，不要偏食
多多饮水

【你要知道的美容健康小常识】
鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克
牛肉：给你好脸色，每天吃250克
鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次
杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把
苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个
鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个

【这样洗脸更舒服】
加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人
加绿茶，适合经常玩电脑的
加白糖，适合长痘的人
加食盐，适合油性皮肤
加啤酒，干性皮肤适用

睡前，将橄榄油涂满双手，戴上薄薄的纯棉手套入睡。
第二天，双手会变得光滑柔嫩。

【女生的友情】

女生的友情，有时有些嫉妒，有时有些讨厌对方。
但是还会和好，女生其实就那么简单，但是总有人读不透。

【说话心计】
1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的；
2、任何秘密，就地消化.
3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；
4、说话要看别人的心情。
5.没有的事情不要说有。

洗头常识】
①最好每星期洗三至四次头；
②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水；
③润发、护发不能省；
④吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反向吹干，便能让发型蓬松有型。

【婴儿肥瘦脸】
多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
张大嘴巴说话
不要老吃硬东西。会把腮帮子练大

-------------关于校服-------------
（现在流行，在校服上涂鸦的小孩。校服本来很漂亮被你画丑了。 ）
现在流行，在校服上涂鸦。校服本来很漂亮被你画丑了。
长校服：可以的话下面穿打底裤
短校服：下面穿牛仔裤
松边校裤：穿球鞋不要松糕
紧边校裤：雪地靴吧
（校服不要自己去减什么的传出去会被认为是怪兽的。）
（送给那些学生党）

------------关于穿衣颜色搭配-------------
红色 （配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色
粉红色 （配）紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝
橘红色 （配）白色、黑色、蓝色
黄色 （配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色
咖啡色 （配）米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色
绿色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨绿色 （配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色
蓝色 （配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色
紫红色 （配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色
浅蓝色 （配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色
❀-紫色 （配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色

在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。
通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，
如果是上身暗色，下身浅色，
鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当。

你有黑眼袋么。
现在有一个办法让你快快消灭它。
拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。
三分钟后拿下。
立马见效。

只要人的气质品质好，穿校服也美。

--------关于朋友--------------
心理学家说，一个朋友的性格会让你的性格和他的一样。所以，我们要远离“坏朋友”多和人缘好气质好的人交朋友。
闺蜜不要只有一个，万一吵架了你会孤单，2个闺蜜就好，3个死党，你的人生就完美了。
不要交太漂亮的闺蜜，如果你有一个很漂亮的闺蜜，不要带给最爱的那个人看。