天热更要防感冒。天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意多喝白开水，少量多次，以每次三百至五百毫升为宜。

有空的时候女生们可以玩魔方，魔方可以提高智力，而且锻炼我们的思维方式。

少使用一些手机，如果长时间使用手机有可能引发癌症

喝咖啡可能会引起骨质疏松，女生们少喝点哦。

【交给你最简单的方法，让你有最迷人的容颜】
美丽的容颜是女性最关注的问题，俗话说一顾倾人城，二顾倾人国，见到你美丽的容颜，即使拿天下我也不换，想以最简单的方法倾国倾城吗，教你几招调理的方法，必定会让你光彩照人，倘若搭配上美瞳控上一款适合你的美瞳，效果会更好哦。
洗脸可不简单
　　每天早晚要对肌肤清洁，使用洗面乳维持每天的洁净，或者与去角质二合一来使用，洗脸的同时能够除去脸上的老废角质，排除肌肤累积的毒素、污洉，让肌肤毛孔享受天然的洗礼，变得细致柔软，不过去角质产品不宜每天都用，适当即可。
内部的调理很重要
　　外在的护肤固然重要，但是内部的调养不可小看，现在越来越多的人更加关注天然食物的护肤成果，更倾向于天然的果蔬，建议平时多吃些富含维生素C水果，蔬菜，少吃太咸或者辛辣的刺激性食物，调理养颜，以减少色斑、痘痘，毛孔等问题的产生。
脸部按摩必不可少
　　平日在护肤的时候，可以使用一些含有美白成分的化妆水，铺在面部，轻轻按摩5-10分钟，促使肌肤更快的吸收美白养分，减少黑色素的积淀，平衡油脂，净白皮肤，每天坚持使用它来护理，会使肌肤更加紧致。
让面部凉一下
　　用毛巾包囊一些冰块敷在脸上，每次敷的时候一分钟以上，这样才能让冰块见效，在冰镇毛孔之后，铺上一些收敛化妆水，起到收敛的作用，能够使粗大的毛孔得到收缩的同时令肌肤持久保湿，变得更加细致。
睡觉前也不要大意哦
　　在夜间对肌肤进行清洁之后，可以适当的敷上含有收敛成份的控油面膜，对皮肤去油特别有效，它可以彻底溶解并清除毛孔深处的脏物和过剩的油脂，帮助肌肤回复活力，有效去油的同时，还能收缩毛孔。

着装搭配哦
1.由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性
2.聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的
3．经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致
4．衣服和丈夫一样，适合自己的就是最好的
5．不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西
6．衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足。
7．应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。
8．即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理
9．选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。
10．绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行
11．无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。
12．优雅的衣着有温柔味道，但对于成熟的都市女子来说，最根本的是高贵和冷静。
13．时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。
14．闪亮的衣饰在晚宴和Party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过2 个，否则还不如一件都没有。
15．一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，没有任何衣饰比它更加能够千变万化。
16．每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风，让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。
17．黑色是都市永远的流行色，但如果你脸色不是太好则最好避免，加入灰色的彩色既亮丽又不会太跳，不挑人是合适的选择。
18．寻找适合自己肤色的色彩，一定要注意服装是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。
19．重视配饰，衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的
20．逐步建立自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。选择白、黑色、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩。有助于建立自己的着装风格，给人留下明确的印象。而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。

【每天白一点点~~~~~~~~~~~~】
我的美白第一招：最保险：
牛奶！！！
话说牛奶的美白效果一直很被看好，也是我最常用的方法。最简单的就是喝完牛奶后剩一点点抹在脸上，内服加外敷！！牛奶的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持，就会发现你的气色真的好很多，脸色也白一点了~~~~~~~~~~~
升级版：+蜂蜜——滋润，很润的
第二招：最普通：
黄瓜！！！！
黄瓜并不美白，可它补水啊~~~~~~~~~~~~~~~也是我用的为数不多的不过敏的东东。。。。每次贴完黄瓜脸都要白个号~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不过不持久啊。。。。。也不能常用（麻烦啊）但也算是有功吧。。。
第三招：最神奇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
芦荟胶！！！！
芦荟胶貌似是我用过的最神奇的东东了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~起初麻麻买回来是为了抹抹蚊子咬的包包~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不过消痘痘的功效也很神奇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~由此睡觉前犯神经把芦荟胶涂在全脸上，结果第二天起床脸就嫩嫩的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~神奇哦
第四招：最实惠~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
睡觉觉~~~~~~~~~~~~~~~~~~
要想拥有好气色，整天熬夜可是不行的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~赶快去补个美美的觉觉吧，一觉醒来你就会发现脸有光泽了~~~~~~~~~~~~~~~~~··
第五招：最警告！！！！
童鞋们在美白之前一定要了解自己的肤质和体质~~~~~~~~~~否则对身体伤害会很大。。。比如说偶是敏感肌，美白时就一定要很小心哦
柠檬
大家一直都说柠檬的美白效果好，但不能在白天用！！！！！！！！！！！！！！！！！！！会更黑！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！某次，某小孩（咳咳）用柠檬汁和酸奶做了个简易面膜，弄完之后脸果然白了，不过两腮有点发红（有过敏了），有一点点刺痒，敏感肌慎用哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·——效果真不错啊
第五招：最激动
酸奶
某次，有是某小孩，又把酸奶涂到脸上~~~~~~~~~~~~~~~~酸奶慢慢吸收了一些，不过阿鱼还是洗掉了恩，脸超嫩的，也白了好多，激动啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
第八招
橄榄油
这个是从别的帖子上学到的，当晚就试了试，只涂了左手，第二天真的有变白，不还不敢往脸上涂，怕长痘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·不过美白是肯定有的
第九招：最内涵
水
有一招，没有任何难度，完全可以坚持，不受各种限制，就是————————————喝水
这真的阿鱼遇到的最有效地方法了。多喝水可以排除体内毒素，脸色自然好看。少喝点饮料，多喝点水，不但省钱、健康还美白，太好了~~~~~~~~~~~~~~~~
如果喝白水比较难喝，个人比较推荐鲜柠檬水和蜂蜜水，美白效果更好哦

银耳
一直很爱吃银耳汤，银耳+红枣+雪梨+莲子，小火慢炖，炖出又稠又滑的汤汁，喝一碗，绝对的美容佳品~~~~~~~~~~~~~~~最后留点汤泡个纸膜，滋养效果不逊于燕窝哦
吃完早饭，该说白醋了。洗脸时往清水中滴几滴白醋，洗完脸之后你就会发现脸白的像剥了皮的水煮蛋一样，幼嫩又白，还水水的~~~~~~但白醋有腐蚀性，一个星期用2.3次就OK了。
番茄的美白效果先不说，防晒可是一流，美白效果也不差。周围好盆友通常用的diy——————番茄剁成细泥，混入几滴蜂蜜，搅拌均匀，敷面。差不多的时候把脸洗净，脸超水超嫩超白，可惜不持久。。。。。貌似番茄不能见光敷。

你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚

【误区一】被叮后别喷花露水。
　花露水驱蚊、止痒，被蚊虫叮咬后，许多人会在红肿处涂上一点。其实，这个大家都习以为常的处理方法大错特错，非但不能止痒，还可能导致中毒。
　　花露水之所以可以预防蚊虫叮咬，是因为其中含有“驱蚊酯”。但它仅有“预防”作用，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。不仅如此，花露水中的驱避剂含有轻微的毒性。人体被蚊子叮后，皮肤上会留下创口，加上很多人会因痛痒挠破皮肤，甚至出血。这时涂花露水，其中的酒精、驱避剂等化学物质会直接通过创口刺激皮肤，进入人体，不但不能减轻炎症，反而加重皮肤损伤，甚至引起中毒。所以，被蚊虫叮咬以后，千万不要喷花露水，也不要用手搔抓患处，以免引起感染。可以先用肥皂水或小苏打水冲洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。
　　用花露水预防蚊虫叮咬，也不能直接涂在身上。应滴2—3滴花露水在水里，稀释后洗澡，或将其滴在凉席上。需要提醒的是，给婴幼儿使用，至少要稀释4—5倍。
误区二】天天吃苹果，是会瘦，但会导致营养不良。

喜吃烫食
　　饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，就可能诱发癌症。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高。
　　专家建议，40岁以后要少吃麻辣烫。喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑与口腔癌的发生密不可分。它之所以会转化为癌，主要和局部受到物理、化学刺激有关。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在，否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而诱发口腔癌。
如厕看报
　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成**充血，从而引起痔疮发作。此外，**充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使**长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
长时间跷二郎腿
　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不畅，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

【内双眼线步骤】
步骤1：首先是用带珠光的粉底打亮眼窝，这样便于上眼影色，并使色彩更鲜明。
步骤2：然后贴着眼睑涂刷粉色的眼影，眼睑处深些，眼窝处要浅。
步骤3：接着紧贴睫毛的根部，用眼线笔填涂上眼睑的睫毛空隙，一定要描画均匀。
步骤4：用粉扑固定，防止手抖，然后使用眼线液叠画一层在眼线上。
步骤5：先刷睫毛梢，再从睫毛根向上刷，睫毛根处浓，睫毛梢一笔带过。
步骤6：接着是检查眼线，然后用眼线笔补画欠缺的地方，使眼线描画得更加圆润。

【快速地让手指变漂亮】
大家都说，手是女人的第二张脸，女生的手一定要漂亮。
1.经常捏指甲盖，那样会使指甲变得好看。
2.经常用淘米水泡手 经常涂护手霜都会让手白皙细嫩~
3.用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，可去除倒刺及软化粗皮。
4.最好不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。
5.根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。如含甘油、矿物质的润手霜，适合干燥肤质；含天然胶原及维生素E的护手霜，果酸成分有较强的修复作用，适合因劳作而粗糙的肤质。
6.接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是：用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。
7.修剪指甲前要先用温水把指甲泡软，就不会使指甲裂开。
8.在涂指甲油之前，涂沫加钙亮油，保护指甲，以免指甲变黄变脆。
9.随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形。
10.美手也需要以内养外，调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。
11.每周至多涂抹指甲油3～5天，让指甲至少能自由呼吸两天。涂指甲油之前要用消毒水清洁指甲表面、指甲与皮肤连接处，以防感染。