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当我们爱一个人的时候，通常会产生控制和占有的倾向，通常会要求爱的人这样，那样，却很少有人在要求别人的同时要求自己，所以矛盾就有了，争执也起了。轮回的路上不管是做亲人、爱人、朋友，能同行已经很不容易了，在信任与宽容中快乐的走吧。争执或猜疑时，多想想对方的好，一切也就释然了。
每个人内在都会有黑洞存在！在我们成长过程中，没有得到适当支持去探索自己的人，内在会产生缺乏支持的黑洞；没有得到所需要的认同的人，就会有缺乏认同的黑洞；当我们觉得自己不够好的时候，就会有缺乏价值感的黑洞。《走出恐惧：第九章》
#德芬专栏#试着经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上时，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积。当内在力量足够时，我们就能有勇气去接受：我会失去爱，会得不到支持，但我会爱自己，会陪伴自己，会支持自己。那么情势就会逆转了。
在亲密关系中，会激起我们各种被伤害、被忽视等等内心的恐惧。它们可能源于我们旧时的伤痛，或者我们未曾觉醒的意识。当我们为自己的成长负起责任，当我们能培养出自己更觉醒的意识，能更如实地做好自己，我们的亲密关系也会变得更加滋养彼此。
在关系中时，问你自己：”我现在是从内在的小孩还是成熟的空间在互动？”小孩空间特征：索求、戏码、权力游戏、不诚实、期待、不断地感到失望、控制、生气、想改变对方。成熟空间特征：看到对方的本然面貌，尊重彼此的需求，了解对方并非你的拯救者，清晰地表达与沟通，不试图改变对方〜”走出恐惧”
我们对生命和我们周围的人总是充满了期待，当期待得不到满足时，我们当下可以选择：1、去感受得不到的痛苦；2、立刻无意识地采取不同的策略来因应：锤子（要求和指责），钩子（操控），刀子（报复） ，螺丝刀（纠正），眼罩（视而不见），甚至放弃。选择1是成人，2是小孩。〜”拥抱你的内在小孩”
亲爱的外面没有别人，这个世界的人事物都是一面镜子，映照着我们内心的世界。有的时候反照出来我们内心阴暗的一面时，我们不愿意去看，就愤怒得打破镜子。不过镜子永远不会断货，它们会源源不绝得出现在你的生活中。什么是修行？这就是了。
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