不要把自己的悲伤无限放大，此时的伤心并没那麽痛。你其实并不是实在的因痛而痛，只是觉得这事儿应该悲伤，伤痛，于是陷入自怨自怜的境地中。（有些情况适用）不可把悲伤，痛苦，失落放大，要在负面情绪袭来时，及时告诉自己，没事给我一首歌的时间就会过去。生活离不开创伤，挫折，但不需要长久的悲哀与抑郁。目光不要只集中在自己身上，关注父母，他人。看好的书籍丰富精神世界，让心灵愈清，愈净，目光更澄澈，灵魂更高洁。