减肚腩
1.少坐！坐着不仅长肚子，腰一下都要长！
2.多运动！这个绝对没得说，不要指望吃吃药节节食肉就下去了，不配合运动不仅效果不好而且会显得病态。运动是王道。
针对减小肚腩，比较好的方法有： 1.仰卧起坐 这个分两种 第一种是平躺着坐 主要是上腹用力 另外一种是让上本低于下半身（可以躺在床边做） 这个做起来很爽的……主要是减下腹
2.呼啦圈 这个可能比仰卧起坐愉快些 3.练练瑜伽 既减肥又塑形 …… 个人认为坐仰卧起坐是最有针对性的 但是关键是坚持！

多买一些水果放在家里。实在很饿的时候可以来拿吃，比零食什么的健康~~
【祛斑】用茄子皮揉有斑的地方，揉一会儿再换一块，再用清水洗去~
【去死皮】把蛋清涂在皮肤上，等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。
常吃樱桃。古代中医记载有助美容皮肤，多喝牛奶，少喝咖啡

香蕉面膜--将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩，特别适用于干性或敏感性皮肤的亲们，效果不错哦。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤，坚持坚持~~
有个时间过程。至少先淡化下来~
早晨跑步呗。跑完步之后呢，坐下来，用你的手握成拳头，捶打你的小腿肚，可以防止你的小腿肚出现，还能减肥。表示我有这样做

保持身材小建议~
吃饭后不要马上坐着。如果实在想坐，去称一下体重，再决定也不迟
当忍不住想吃东西时，穿一件很漂亮却因为身材问题一直没穿的衣服
多吃蔬菜等有营养的东西。快餐什么的，尽量少吃抽个空跳跳健身操。健康减肥。
我推荐 郑多燕老师的健身操
很简单的，但是很有效果。
边看边学边跳。
多做运动（LL是真心不爱运动啊，摊手）慢跑。游泳
话说游泳既好玩又可以塑身型~
睡前100次推腹按摩，减肚子
表示我又没耐心了
少食多餐。好莱坞女星的保持火辣身材的方法（每天5餐左右）

没人晚上继续更好了

@墙头画圈圈

@我叫郝萌prince

@莫小曼97117

@SpouseCT

@小情绪来回拉扯

下面是生活中的一些小常识~
早上吃些煮的玉米可以防晒
减肥节食反弹几率极大
我怕我会受不了肉的诱惑
反弹，好恐怖的词语

保鲜膜不要轻易尝试
不透气

多睡觉即可减肥，又美容
家里养一些小植物。
表示我有养

女孩要爱美。学生党现在开始护肤不是损害皮肤，而是减缓衰老
如果还未满18岁。化妆什么的就不要了。这才是最损害皮肤的。

喝牛奶过后，去接受阳光洗礼。帮助钙的吸收
在学校每天午餐后都去售卖机买优酸乳去操场被太阳晒的呢