【十种美食吃出零毛孔】①香蕉+牛奶：抑制真菌；②蛋清+蜂蜜：减皱纹；③姜黄粉末+牛奶：去晒斑；④麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；⑤土豆片：减轻雀斑；⑥黄瓜汁：收紧毛孔；⑦黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；⑧蜂蜜：皮肤光滑；⑨桔子汁：油性皮肤好选择；⑩冰块：收紧毛孔。

【小脸粉嫩小方法】。①在睡觉的时候，将小黄瓜切片放在脸上，等过了10分钟再将黄瓜切片拿下来，一个月后脸色就会白嫩了。②用酵母粉1大匙加统一优格1/2杯，搅拌匀净把自制的面泥涂抹在湿纸巾上，再贴在脸上10分钟即可，一周使用2-3次，5周以后，你就会看到显著的美白效果咯。

【1分钟黄瓜美白法】1、用热毛巾在脸部仔细擦拭；2、新鲜黄瓜切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸部；3、鼻子等不好贴的部位，把黄瓜切成半片贴在上面；4、10分钟左右，再用热毛巾把面部擦拭干净。TIPS：黄瓜美容法坚持每天做，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物~

【面膜技巧】1.洗完澡后敷面效果最好！2.敷面前先用精华液打底！3.鼻梁为中心周围要服帖！4.盖上毛巾加温效果会更好！5.拿下面膜纸后要按摩！6.敷面后涂上乳液锁住水分和养分！7.敷完脸后敷脖子！8.袋里的精华液别浪费用来擦拭手脚肌肤，全身一起作保养

【越吃越瘦的7大减肥食品】1、木瓜：清除肠道。2、鸡蛋：消除下半身肥肉。3、菠菜：排毒瘦身。4、西芹：防腿部水肿。5、坚果类：加强新陈代谢。6、奇异果：防便秘。7、番茄：热量低，抗氧化

银耳红枣汤：丰胸美白瘦身；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血瘦身助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸瘦身；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

【7个部位的祛痘攻略】1.鼻头：少吃冰冷的食物。2.鼻翼两侧：不要过度的纵欲或禁欲。3.印堂：避免烟、酒等刺激性食品。4.左侧脸颊：不要让身体处于过度的闷热环境中。5.右边脸颊：避免芋头、海鲜类易过敏食物。6.侧面下颌骨：可用刮痧方法帮助身体排毒。7.发髻边上：加强卸妆和清洁。

如何让牙齿快速变白？1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)

4.简单治疗青春痘 很多MM脸上都有青春痘痘,到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！洗面奶要选择贴合自己肤质的!不要用错了!

水灵美女24小时补水计划：①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；③10点：开始喝第3杯水；④11点半：午餐选择矿泉水做饮料；⑤14点：一天中的第5杯水；⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；⑦18点：下班回家喝第7杯水；⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

【7件简单事立马改善肌肤】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保证吃一个西红柿；5、茶叶更能消除肠道脂肪；6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

【睡前空蹬自行车瘦腿法】①每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可；②蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下；③做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部！

【简单美腿术，睡觉也能瘦大腿】美腿其实非常的简单，只需要改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

【毁身材的八个生活恶习】①不吃早餐，会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛；③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。