1.早餐必须吃午餐必须吃晚饭可以不吃! 早餐吃营养点午餐吃饱点晚饭可以不吃。我的话/_\..我早餐不吃因为懒得午饭吃一点因为心情不好晚饭不吃因为有事做。我这方法不适合你们不要模范♂晚饭时间我要么背书要么去打球，一般都是去打球，剧烈运动后都不会饿的所以我可以拒绝晚饭的诱惑。而且不能吃宵夜喔!一定会胖的!我如果晚上饿的话就会啃一个苹果w早餐各位一定要吃我这里是特殊情况orz我早上实在起不了床orz

模仿*

2.一定要运动。不用怕肌肉，LZ是特殊情况了/_\你看一下你走路大腿小腿的肉会不会左右摆动?会的话说明那些全是肥肉可以减/\!运动的话LZ推荐慢跑，慢跑真心非常好/\!!LZ打球不过也有慢跑。刚开始不行不过后来渐渐习惯了，而且还锻炼意志力。[啊啊体考的时候800米真心是靠意志坚持完的orz]..所以慢跑很适合大家，大家可以慢慢增加锻炼量

3.真心少吃零食!不过一个星期抽一天不理减肥的事开心吃也OK的!但是少吃比较好喔