虽然习练了几年有了一定的基础和功力，筋骨基本成型。但内家拳里面细腻的东西很多，把握不住内在的东西，很难有大成。
细腻的东西要靠坚实的基础为依托，反复操练，别无他法。。
周末训练，平时时间星期1-5难以把握，需立贴记录自己练拳经过，循序渐进。
4-24：三体式10分钟， 铁板桥10分钟，单式 操练20分钟，劈拳50个。