瘦全身动作二：开腿举臂　　瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚　　步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好；　　手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部；　　慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。

想吃并不是因为饿，而是被食物诱惑。简单的说就是，不是生理上想吃，而是心理想吃。而这个时候再吃就真的该骂。

都米有人>_<

你现在可能很有食欲，很想放弃，你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。

减肥真的没那么难，不就饿个几十天么。

哎，今天喝了两杯黑咖，早起一杯蜂蜜水，吃了一片善存，肚子叫的好响

一直不觉得自己丑可是身材让我很没自信＠_＠

楼楼不会制表，过2,3天后楼楼手写吧。。

没人来，哼哼

今天指甲都是青的，不知道是冷的还是饿的。

我打算一直纯绝到120（考试和回家就另论），然后用苹果，黄瓜复食7天，再纯绝，直到100，再慢慢复食，直到正常吃。

没来的妹子是不是都暴了啊？？？

没有爆啦！是因为我爸今天出院，我忙着办手续，送他回家，然后单位也忙的不可开交，所以么机会上网啊，明天一大早又是活动哎~~~~我忙了一天，现在才坐下来！！！累啊~

我来了楼主 今天下雨 睡觉

今天是150.8斤