本来昨天就打算开始的，由于昨天同学过生日，有聚会。那就从今天开始，前三天喝粥断食……开始咯，加油！！！

今早pb正常，也许因为昨天吃得过多，早上喝了一杯燕麦粥，蛮稠的那种……

中午一杯燕麦粥……继续加油，刚刚皮皮打电话要我填表。本来好困想睡觉的……还是起床填好了再睡觉吧

晚上六点多来上课之前，买了杯地瓜粥，其实我原来还是喜欢燕麦粥，地瓜粥真的很难喝，下次只喝燕麦粥了

昨天晚上十点多还吃了一片菠萝，座座吃吃蛋炒饭的时候还蹭了一点点菜，还有烧仙草里面一点龟苓膏，哈哈哈……这么一说来貌似挺多的，哈哈哈，我也不为难我自己了，因为这才开始嘛，如果一下来得太猛，我想我也许会爆，这也不是我第一次断了，每次都会爆……这次我想不那么突然，也不那么严格，这样也不会因为一点点没有做的好而觉得沮丧，而失去信心而放弃……所以慢慢来，一定没有错，这样可以随性一点，更能养成不胖体质，更能瘦下去，心态比什么都重要！

今天上午没课，起床很迟，起床后就喝了杯淡盐水，中午喝了杯燕麦粥和几根凉拌海带，下午上课的时候吃了一小包鱿鱼，(*^__^*) 嘻嘻……还在想晚上要不要吃呢？

其实吧，今天是第二天，我真的一点都没有断食后的那些反应，也没有感觉自己瘦了

好吧，晚上喝了一杯燕麦粥，还吃了一片菠萝……

嘿嘿，刚刚大便了，好舒服啊，肚子舒服好多了，我在想是不是宿便呢？不过估计不是的，不过拉出来黑黑的，感觉很畅快嘞，是不是燕麦粥的效果，嘿嘿……今天是第三天燕麦断食了，加油↖(^ω^)↗

早上喝了杯燕麦粥，中午吃什么呢？

中午十一点多喝了杯红豆粥。刚刚来上课买了片菠萝，嘿嘿嘿……

刚刚吃完一杯燕麦粥，哎……今天燕麦粥又好稠，燕麦也很少，好多玉米片，也好甜，好吧，三天喝粥断食也结束了，下一阶段我要采取过午不食，为期三天！！！

吃完燕麦粥感觉肚子胀胀的，有点不舒服了……等一下还要去上课，好想去后街药房秤个体重