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怎么利用健身器材练习手臂力量和小腿爆发力啊？
IP属地:四川来自iPhone客户端18楼2013-05-15 08:20
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    学生党，天天举哑铃，手臂就是不粗
    来自Android客户端19楼2013-05-24 06:32
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      腿部力量和腰部力量怎么练啊，用什么动作？组数和次数是什么啊？
      20楼2013-06-11 16:51
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        楼主，请问做俯卧撑的时候，每组是越做越少好，还是保持一定次数好？
        就好比我第一组做了50个，但是第二组怎么尽力都只能做40个左右。那么我要再尽力去撑够50个吗？
        IP属地:江苏22楼2013-07-06 00:18
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          手腕力量太小怎么办？
          　　　　　　　　　　　----我和我的小伙伴们都惊呆了！诶..我的小伙伴呢？？...楼主你还我小伙伴
          来自Android客户端23楼2013-07-26 08:58
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            楼主，人体的核心力量是哪里
            IP属地:上海来自Android客户端24楼2013-08-05 10:05
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              肚子里有一些肥肉…然后臂力感觉挺小的…请问楼主怎么练腹肌怎么练肌肉、怎么练臂力。。。。谢谢
              来自Android客户端25楼2013-08-08 11:51
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                肚子有肥肉、怎么把它练没、还有臂力怎么练…
                来自Android客户端26楼2013-08-09 11:19
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                  以后常驻这里学习，～
                  来自Android客户端27楼2013-08-13 15:38
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                    晚上运动后能吃点食物吗？如果能，推荐吃些什么，吃多少？
                    30楼2013-08-30 23:00
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                      请问楼主，，学生党没条件，做伏卧撑能增加力量嘛？？还怎么做？？做什么类型的？？做多少？？徒手！！谢谢楼主了！！！
                      来自Android客户端32楼2013-09-09 16:39
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                        深蹲 卧推 硬拉 最好都是几乘几的锻炼最能有效锻炼力量啊
                        33楼2013-09-24 23:47
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                          高三党 求胳膊力量训练 详细方法 有哑铃 俯卧撑一次最多30个
                          IP属地:新疆来自Android客户端35楼2013-10-16 12:38
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                            我每天举哑铃
                            18公斤 4个
                            14公斤 6个
                            10公斤 8个
                            6公斤 10个
                            在做三组俯卧撑 一组15个 这样 可以练力量吧 不是练肌肉 的吧
                            IP属地:新疆来自Android客户端36楼2013-10-17 00:00
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