昨天念《地藏经》两部；站桩一次，时间62分钟；中午睡双盘半小时。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间68分钟，发生舌头倒卷的情况，其他是外甥打灯笼。

昨天念《地藏经》两部；打坐一次，时间50分钟。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间60分钟。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间60分钟,右胯有感觉，很可能是浮游之气要通过。

昨天念《地藏经》两部；打坐一次，时间60分钟。

昨天念《地藏经》一部；站桩两次，一次20分钟，一次28分钟；打坐一次，时间70分钟，这次动作比较多，坐下不久就趴双盘，之前都是头点床，这次坐到一定时间后，头慢慢抬起，最后向后仰，坐了一会，感觉拉筋拉得厉害，有点受不了，就坐直，恢复七支坐法。这时候，发生了以前没有发生过的情况，以正常的七支坐法的脊柱为中轴，围绕这个中轴倾斜大概15度饶了一圈，然后就前后来回晃动，角度大约20度。

昨天念《地藏经》一部;没打坐，太困了。
今天早上起来打坐，60分钟，身体还是以胯为中心，顺时针转动。突然想起以前看笨呢呢师兄的打坐贴，太极妈师兄说这种情况要轻轻定住，于是照做。今天很长时间都没有趴双盘，以为今天不会出现了，哪知道最后还是趴了一会，呵呵，头依旧会抬起向后仰。

昨天念《地藏经》一部，打坐65分钟。

昨天念《地藏经》一部，打坐45分钟,双脚全程都很舒服，动作依旧不断。

从2012年4月16日到2013年4月15日一年的时间，共诵《地藏经》389部。

昨天念《地藏经》一部。
最经工作时间比较长，每天的睡眠时间都是6小时左右，昨晚很累，很想睡，所以就没有打坐。

昨天念《地藏经》二部。
打坐35分钟，趴双盘，趴着趴着几乎睡着，于是下座，干脆睡觉。

今天念《地藏经》一部，抽空站了10分钟桩，今天没有午睡，晚上打坐的时候，趴双盘又几乎睡着，恢复七支坐法，又睡了，头一点，听太极妈的话，果断下座，养好精神，明天再坐。今天打坐40分钟。