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第一个月结束、小有成绩、第二个月开始、有毅力的跟!
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第一个月:三餐正常饮食、外加快步走和有氧健身操、蜂蜜白醋水
体重减的不是很明显、才减小1.9公斤
腰围最明显、减小5厘米;其他围度各减小1厘米
但是这样减下来是健康的、不容易反弹的、而且减肥不要只追求体重、应该关注围度
还要继续坚持、有毅力的跟、经常上来汇报的跟
每天上报饮食和运动消耗热量的情况
大家一起加油吧
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1楼
2013-03-18 08:17
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3.18号
早上:蜂蜜白醋水、大米粥、饺子
上午:三杯普洱桃花茶
中午:工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
下午:三杯普洱桃花茶
晚上:米糊、炒菜、两杯普洱茶、有氧健身操40分钟
3楼
2013-03-19 07:52
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3.19号
早上:蜂蜜白醋水、馒头、面条、一杯普洱茶
上午:三杯普洱桃花茶
中午:工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
下午:三杯普洱桃花茶
晚上:馒头、凉菜、普洱茶、有氧健身操
4楼
2013-03-20 07:58
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3.20号
早上:蜂蜜白醋水、面条、鸡蛋、普洱茶
上午:三杯普洱桃花茶
中午:工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
下午:三杯普洱桃花茶
晚上:米饭、羊肉、普洱茶、有氧健身操
5楼
2013-03-21 08:02
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3.21号
早上:蜂蜜白醋水、蛋炒饭
上午:三杯桃花绿茶
中午:工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
下午:三杯桃花绿茶
晚上:普洱茶
6楼
2013-03-22 07:59
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3.22号
早上:蜂蜜白醋水、粉丝方便面
上午:三杯桃花绿茶
中午:捧场新开的韩国料理、撑着了
晚上:就喝普洱茶了
7楼
2013-03-22 15:55
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8楼
2013-03-25 14:04
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3.25号
早上:一杯蜂蜜水
上午:三杯桃花绿茶
中午:工作餐、快步走半小时
下午:三杯桃花绿茶
晚上:麻花、炒菜、普洱茶、呼啦圈一小时
9楼
2013-03-26 07:45
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3.26号
早上:一杯蜂蜜水、一个香蕉、一碗面条
上午:三杯桃花绿茶
中午:工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
下午:三杯桃花绿茶
晚上:大碗面(孩子病了、愁人)
10楼
2013-03-27 07:41
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3.27号
早上:一杯蜂蜜水、米饭、腊肠
上午:三杯桃花绿茶
中午:一杯蜂蜜白醋杜仲茶
晚上:米饭、炒菜、普洱茶
11楼
2013-03-28 08:05
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3.28号
早上:一杯蜂蜜水、半碗豆腐脑、少许肉末粉丝
上午:三杯桃花绿茶
中午:没吃饭、快步走半小时下午:三杯桃花绿茶
晚上:烫面包、普洱茶
13楼
2013-03-29 08:12
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3.29号
早上:一杯蜂蜜水、鸡蛋羹、油条、肉末粉丝
上午:三杯桃花绿茶
中午:没吃饭、快步走50分钟
下午:一杯蜂蜜白醋水、一杯桃花绿茶
晚上:米饭、炒菜、普洱茶
14楼
2013-03-29 14:33
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4.1号
早上:一小杯蜂蜜白醋水、一个馅饼、少许榨菜
上午:三杯桃花绿茶
中午:一杯蜂蜜白醋水、快步走50分钟
下午:三杯桃花绿茶
晚上:炒面、一小杯蜂蜜白醋水
16楼
2013-04-02 08:12
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又是半个月过去了
刚刚去称了一下
58公斤
月经还没有完全结束
估计是体内水分经期储存过多的原因
坚持、必须的
17楼
2013-04-02 09:15
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4.2号
早上:一小杯蜂蜜白醋水
上午:三杯桃花绿茶
中午:工作餐、一杯蜂蜜白醋水、快步走30分钟
下午:三杯桃花绿茶
晚上:几颗圣女果、100ml酸奶饮料
18楼
2013-04-03 07:54
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