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第一个月结束、小有成绩、第二个月开始、有毅力的跟！

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第一个月：三餐正常饮食、外加快步走和有氧健身操、蜂蜜白醋水
体重减的不是很明显、才减小1.9公斤
腰围最明显、减小5厘米；其他围度各减小1厘米
但是这样减下来是健康的、不容易反弹的、而且减肥不要只追求体重、应该关注围度
还要继续坚持、有毅力的跟、经常上来汇报的跟
每天上报饮食和运动消耗热量的情况
大家一起加油吧
1楼2013-03-18 08:17回复
    3.18号
    早上：蜂蜜白醋水、大米粥、饺子
    上午：三杯普洱桃花茶
    中午：工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
    下午：三杯普洱桃花茶
    晚上：米糊、炒菜、两杯普洱茶、有氧健身操40分钟
    3楼2013-03-19 07:52
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      3.19号
      早上：蜂蜜白醋水、馒头、面条、一杯普洱茶
      上午：三杯普洱桃花茶
      中午：工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
      下午：三杯普洱桃花茶
      晚上：馒头、凉菜、普洱茶、有氧健身操
      4楼2013-03-20 07:58
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        3.20号
        早上：蜂蜜白醋水、面条、鸡蛋、普洱茶
        上午：三杯普洱桃花茶
        中午：工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
        下午：三杯普洱桃花茶
        晚上：米饭、羊肉、普洱茶、有氧健身操
        5楼2013-03-21 08:02
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          3.21号
          早上：蜂蜜白醋水、蛋炒饭
          上午：三杯桃花绿茶
          中午：工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
          下午：三杯桃花绿茶
          晚上：普洱茶
          6楼2013-03-22 07:59
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            3.22号
            早上：蜂蜜白醋水、粉丝方便面
            上午：三杯桃花绿茶
            中午：捧场新开的韩国料理、撑着了
            晚上：就喝普洱茶了
            7楼2013-03-22 15:55
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              8楼2013-03-25 14:04
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                3.25号
                早上：一杯蜂蜜水
                上午：三杯桃花绿茶
                中午：工作餐、快步走半小时
                下午：三杯桃花绿茶
                晚上：麻花、炒菜、普洱茶、呼啦圈一小时
                9楼2013-03-26 07:45
                收起回复
                  3.26号
                  早上：一杯蜂蜜水、一个香蕉、一碗面条
                  上午：三杯桃花绿茶
                  中午：工作餐、蜂蜜白醋水、快步走半小时
                  下午：三杯桃花绿茶
                  晚上：大碗面（孩子病了、愁人）
                  10楼2013-03-27 07:41
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                    3.27号
                    早上：一杯蜂蜜水、米饭、腊肠
                    上午：三杯桃花绿茶
                    中午：一杯蜂蜜白醋杜仲茶
                    晚上：米饭、炒菜、普洱茶
                    11楼2013-03-28 08:05
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                      楼主，你好健康哈，我节食了，也不会跳健身操
                      12楼2013-03-28 14:55
                      收起回复
                        3.28号
                        早上：一杯蜂蜜水、半碗豆腐脑、少许肉末粉丝
                        上午：三杯桃花绿茶
                        中午：没吃饭、快步走半小时下午：三杯桃花绿茶
                        晚上：烫面包、普洱茶
                        13楼2013-03-29 08:12
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                          3.29号
                          早上：一杯蜂蜜水、鸡蛋羹、油条、肉末粉丝
                          上午：三杯桃花绿茶
                          中午：没吃饭、快步走50分钟
                          下午：一杯蜂蜜白醋水、一杯桃花绿茶
                          晚上：米饭、炒菜、普洱茶
                          14楼2013-03-29 14:33
                          回复
                            带我个还行啊，我需要有毅力的楼主
                            来自手机贴吧15楼2013-03-30 23:20
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                              扫二维码下载贴吧客户端

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