鼓励下新绳友

以前除了散步基本不运动 ，相信生命在静止，吃得香睡得香，但呼噜打得厉害。一年前查出脂肪肝后开始锻炼，爬楼爬山3个月膝盖疼后停止，改为跳绳。跳绳锻炼效果好，方便简单，容易坚持，一直到现在。让我们都喜爱参与这一运动吧!

谢谢绳友鼓励!

欢迎欢迎，相互鼓励啊

2013.2.25 跳4000下，45分钟，200一组

走路2km，稍学英语

2013.2.26 跳4000下，44分钟，200一组

2013.2.27 招待外地来的朋友，没跳绳
2013.2.28 跳绳5000下，60分钟

2013.3.1 跳3000下，40分钟

2013.3.2 跳绳4700下 60分钟

2013.3.3-7 加班，准备搬家，没跳
2013.3.8 跳4000下，40分钟

2013.3.12 跳4000下 41分钟
2013.3.13 跳4000下 41分钟

2013.3.14 跳3600下（36分钟）

2013.3.26 跳4000下