这帖子我先每天签到50天 这帖子50天戒完后我会开另外一篇帖子
我的破戒分很多层
第一层 ：SY 射了 （没有挽回的地步了）
第二层：SY没射但是流出了前列腺或者看AV、H图流出前列腺 （停止戒色签到重新开始 做1000个俯卧撑 500仰卧起坐 连续7天这样弥补这一次的危害）
第三层：YY看H图勃起 没流出前列腺 （出去跑步运动1个小时 让自己没有欲望）
第四层：一瞬间想到某种H色情节但是没勃起或者流出前列腺 （看一小时书）
楼主会明天开始签到请大家互相监督