我从上个周一开始活动脚踝，我总结了一下这一段的经验：首先自己心态要好，康复锻炼不是三两天就能看出效果的，是要靠时间来验证的，你不能锻炼个几天就想看到自己受伤的地方和没受伤的地方功能一样。再一个就是不能看别人怎么锻炼自己就怎么练，每个人伤的地方和程度不会完全一样，所以不是一个方法适合每个人的，要在众多方法中找到适合自己的，在根据自己恢复的程度来锻炼。三，不要每天集中锻炼那一会，因为就那一小段时间你锻炼，剩下的时间伤处还是在它的自然状态，要知道自然状态是最舒服的，也就是说你伤的地方也是最放松的，要把一些简单的锻炼方法经常做，经常做的好处是人不会感到太累而伤处又始终在活动当中。不要急于求成，慢慢的就会一点一点的恢复，这个恢复过程不会让你突然感觉到，你只有回过头看，才发现自己越来越好。