我再卖弄一下：
菜呢，不会，还是粥吧，早晚都可以，
选择一些润肠排便的菜吧，像黑木耳就是一种好东西，多数人都可以常吃，这东西熬粥，吃一碗，一天下来都不觉得饿呢，饱腹感很强，而且还补血活血，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。很不错吧

再就是豆芽呀，金针菇，海带，减肥效果也不错
熬粥很简单的
大米，小米，黑米，不用很多，要不味道会怪怪的
这些米好煮，适合早上上班时间紧迫的孩子，大火煮米八分熟的时候，放入黑木耳，豆芽，金针菇，海带，不在经期的女孩子可以加银耳，银耳与黑木耳一起食用会令对方的效果更好的发挥，经期的女孩子不要用银耳，太凉！

楼主晚上值夜班，容易饿，为了保持自己的身材，再饿也不要吃一些烧烤之类的垃圾食品，来包奶，吃几个苹果，减肥要从细节着手，不利于减肥的不到迫不得已的时候坚决不吃，习惯了，有些垃圾食品也就戒了

中午可以吃点肉肉，醋很美容，要吃点儿

这是给一个月总有那么几天不舒服的好朋友带的粥，不是很清楚我就报一下材料吧，每个月在那几天
的妹子可以试一下，温暖一下自己的小身体！
材料：
糯米，小米，黑米，黑豆，黄豆，玫瑰花，红枣，黄芪，黄酒，也可以加红糖，楼主不喜甜，所以没加
就这些补血补气的作用多些

西红柿鸡蛋面，这家农家小院的菜实在一般，就面很出名，只好只拍了拍面，很有家的味道

这家餐厅无论是面世还是小菜还是饮品还是我不怎么感冒的炸货都很正点

记得某个帖子说水瓶座唯一喜欢的甜品是冰淇淋，我就是这样的，以前担心发胖，后来看书，冰淇淋居然含有VD，这样就可以找个借口时不时的吃点

据说木瓜牛奶有丰胸作用，用来熬粥，不好喝！豆芽木耳粥虽然卖相不好，好吃真呢，记得加盐

嗓子哑了，可以选择这种琵琶糖，这是一种药，一天吃四颗的，可我都是当糖吃，嘿嘿
这种小馒头用牛奶泡着吃还不错

今天到此为止
以我的左左来今天的结尾
这货刚到我家的时候
停电了！