婴儿肥
使劲抬头看天花板。感觉到肉绷得紧紧的就对了。
坚持20秒左右。
这是立竿见影的瘦脸方法。
这个真的很管用，

瘦胸的 看看吧
1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；
2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。 要求上体和头正直；
3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必须做全身放松练习
【.....当然有些女孩发育初期穿衣服不好看，可以试试.......】

给留指甲的孩子
多吃维他命c的东西像是柠檬，柳橙等酸的东西
去市面上买也可以买到指甲专用的保养液，不妨可以去看看
【我的手指甲过不了多久就被我剪掉了..其实我也很无奈】

瘦小腿
晚上睡觉前，躺在床上，抬起腿使腿和身体呈现L形状后，弯曲膝盖后，做蹬车的运动，前后各5次为一组，一天3~5组
还有一个方法就是，直立，左脚向后退半步，上半身向下弯曲。然后换右腿。左右腿各15次为一组，一天一组。

去痘印
1.维生素E用针扎破,涂在患处,用手搓1分钟,
2.每天早晨用温水洗脸里面适当加一些白醋.
3.多喝水,多吃蔬菜水果,多吃维生素,也可以吃21金维他

手上皮肤松弛
多洗手勤用护手霜
有时间话晚上热水泡手后
用珍珠粉兑蜂蜜给手做个手膜
然后擦上护手霜
戴个手套
坚持一周就有改善

姑娘们，今天的美腻福利就到这里喽
【喜欢记得收藏哦】
明天我会继续更新小窍门的
有什么疑问可以提出来
早点睡吧

夏天脸上有晒斑
多吃富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
就是多吃vc+ve。

学 生 党 穿 衣 经~~

polo衫＋白色打底衫＋铅笔裤＋运动鞋/帆布鞋
建议polo里先穿一件白色打底衫 这样更好看 在学校这样穿吧

字母T恤＋铅笔裤＋运动鞋/帆布鞋
字母T恤又潮流又简单 很适合学生党

运动套服＋运动鞋
我们有体育课嘛 就可以那天穿一套运动服 也很舒服

卡通T恤＋铅笔裤
卡通T很有爱

无袖T恤＋铅笔裤＋帆布鞋
有好看手臂的学生党可以穿无袖的T 凉爽