要减肥就一点点来。不要一顿饿一顿饱的。
下身会因此变肥哦~

插图一张

关于体重身高、身体比例神马的
最完美女性标准体型
①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
②以肚脐为界，上下身比例５比８
③胸围为身高的一半
④腰围较胸围小20cm
⑤臀围较胸围大4cm
⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上
⑦肌肉富有弹性 肤色细腻、光泽、柔韧
测测看你是标准体型吗？

少穿牛仔裤，影响腿部长长。
买些很紧的鞋穿,虽然难受,但是长期下来会让脚非常瘦
少穿皮鞋、最好穿运动鞋。

关于瘦腰
每天八杯水、少喝碳酸饮料。
仰卧起坐是王道。（发力部位是腰部）
呼啦圈。
坐着时挺直腰板。
多吃水果。苹果什么的是好玩意啊。。

在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。（橄榄油也不错）
用隔夜茶效果也很棒。我是直接抓起茶叶来擦得。

关于秀发
每天两大勺黑芝麻。
少染烫。
最好用木梳梳头、塑料带静电。
往护发素里加几滴橄榄油。
多吃核桃可以加黑头发。
记得洗完头发后不要常常吹哦。
头发会变枯燥。

少吃巧克力。
要不就吃黑巧克力、对身体有帮助。

关于润肤

准备一个小喷瓶。
下课时配以配、保持脸部湿润。

据说每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟、坚持一个月、面部会变得很滋润 。

晚上洗脸后用橙子涂脸上皮肤真的是水当当啊很舒服。
这条很实用哦~

好吧先到这里
我吃饭喽

我回来啦

保养头发
-油性：油性肤质的头发肯定也是油的，所以不要用护发素，
洗发水用控油的，夏天尽量每天洗，冬天两天一洗。（LL就是这样的)
-干性：干性皮肤的头像就不用控油了，护发素是一定要的，
洗发水要用那种滋润柔顺的。夏天一天一洗，冬天三天一洗

关于瘦胳膊

这里就推荐一种方法了、很有效。
每天靠墙站三十分钟、身体紧贴墙壁哦。
双臂举过头顶、等到酸了放下来休息三秒、接着举。
不仅瘦手臂还瘦身。

粗盐瘦腿
根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分。
并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。