今天烟瘾好强烈吧！么样回要？都无数次想抽烟了？

难受啊！！！！！

怎么我不能发图片啊？

六天了，有时还想抽两口。(#背扭)(#背扭)

第七天了。

http://wap.baidu.com/ssid=0/from=1529b/bd_page_type=1/uid=8551F75806619A8B24648BAFC6F41791/pu=sz%401320_1001%2Cusm%400%2Cta%40iphone_2_2.3_3_533/w=0_10_%E6%88%92%E7%83%9F%E7%9A%84%E5%A5%BD%E5%A4%84/t=iphone/l=3/tc?ref=www_iphone&lid=2716448677216452397&order=3&vit=osres&tj=www_normal_3_0_10&m=8&cltj=cloud_title&dict=2&sec=27280&di=a23296e0feb9e7af&bdenc=1&nsrc=JF4HVQEptyoA_yixCFOxXnANedT62v3IEQGG_yxZ_y39po39h47aUbBiZz0zRH4TUS3bdD4OtQoDlk0S07Ym7RJ_rK-psXN8nyC-

戒烟铁律:一个烟民，不论戒烟多久，只要 再吸一支烟，就会复吸如初！！以往种种 努力又白费！摄心为戒，绝不吸一口！

第八天，有时还想抽。

上火了牙疼，睡不着啊！

有一种机制叫“触发机制”，是它们让你想抽 烟，是它们触发烟瘾来袭它们是让你想来 一支的人、事、环境或是心情比如，你说 的累、忙、心情不好等等累的时候需要抽 烟吗？答案是NO！因为抽烟并不能解乏， 抽烟是因为你体内的尼古丁含量不够了， 需要重新抽烟补充。你缓解掉的是毒瘾发 作，而非身体疲倦。忙的时候，有压力的 时候更不需要抽烟！抽烟本身就是种压力 ，还是因为体内尼古丁含量不够了，神经 不断告诉你需要补充，而可能由于种种原 因你一直不能抽烟，这就是压力来源。抽 烟，只是暂时缓解你对烟毒的需要，并不 能真正解决你的压力，在抽烟过后反而形 成新的压力，逼迫你再吸下一支烟。心情 不好，抽烟有用吗？肯定没有！抽烟不能 解决任何问题，解决问题需要的是方法和 行动，而不是香烟。香烟只会让你肺上多 一层焦油，让你多刷8次牙，多洗N次衣服 ，很脏不是？综上所述不断总结和寻找让 你抽烟的“触发机制”并且思考其实你不需要 香烟在心里反复告诉自己：“我不抽烟！”这 样，当触发机制再次发动烟瘾来袭的时候 ，你已经准备好了，有备无患，笑看烟虫 饿死切记，不要用零食等东西替代戒烟， 就这么简单！加油！-

请永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑 者 永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶 永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉 永远记住：抽烟让你气味难闻，并伤害你 的朋友和家人 永远记住：抽烟是一种病！ 戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变 得更加坚强。戒烟的过程，是一个有意思 的游戏，你掌握着游戏规则。戒烟的过程 ，是调整心态的好机会，你的情绪波动会 越来越小。

《这书能让你戒烟》确实不错，建议看看 ，想戒烟的或已戒烟还有心隐的人值得一 读，只可惜这么好的书ZF怎么不去推广？ 给个下载地址：http://pan.baidu.com/shar e/lin...

再打次卡，第八天。