今早番禺大夫山公园跑步



广州人民好欢乐。

今早的跑步：莲花山，9km 44'1" 已经很久没跑这个距离了，有点吃力，出门前吃了小块巧克力，跑到8公里时感觉到饿了。

今早的跑步：6.8km 34'34"

今天下午笔架山，6组800m间歇跑。咕咚软件没法测准。800m速度在3‘15“至3’40”之间。第一次练间歇跑，有点吃力。

今早的跑步：8km 38'40" 跑完感觉比较轻松。

今早的跑步：9.03km 44'26" 空气比较清新，比上次的9公里跑的轻松。

3月24日下午5点，莲花山，是个跑步的好天气，想测试一下12公里的速度，计划在1小时内跑完。但状态不好，跑到7公里时腹部右下方疼痛，应该是呼吸的问题。跑完10公里就停下。
10km 52'12"

3月31日，雨后的早晨空气清透；昨晚睡眠只有7小时，所以状态一般，10km 48'58"。



4月3日，歇了两天。今早6：25，10公里轻松跑。 51'06"

4月6日，7：17，跑之前下了点小雨，索性围着周边的人行道跑圈，跑平地还是轻松多了，速度也达到前所未有的快，跑完之后比较轻松。13km 59'55"。

4月8日6：30，热身跑一公里；之后：10km 47'43",跑完后比较轻松。

4月13日，莲花山下午16：53，状态一般，慢跑6km，用时29'47".

4月14日，深圳圳湾公园，天气有点闷热，第一次在正午的时候跑步，状态很不好，跑到八公里时感觉很缺水。以后还是尽量不在这时段跑。10km 46'08"