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回复：莲花山跑者的跑步日志

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今早番禺大夫山公园跑步



广州人民好欢乐。
32楼2013-03-10 18:57
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    今早的跑步：莲花山，9km 44'1" 已经很久没跑这个距离了，有点吃力，出门前吃了小块巧克力，跑到8公里时感觉到饿了。
    33楼2013-03-14 10:51
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      今早的跑步：6.8km 34'34"
      34楼2013-03-16 10:29
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        今天下午笔架山，6组800m间歇跑。咕咚软件没法测准。800m速度在3‘15“至3’40”之间。第一次练间歇跑，有点吃力。
        35楼2013-03-17 22:16
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          今早的跑步：8km 38'40" 跑完感觉比较轻松。
          36楼2013-03-19 08:22
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            今早的跑步：9.03km 44'26" 空气比较清新，比上次的9公里跑的轻松。
            37楼2013-03-21 08:02
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              3月24日下午5点，莲花山，是个跑步的好天气，想测试一下12公里的速度，计划在1小时内跑完。但状态不好，跑到7公里时腹部右下方疼痛，应该是呼吸的问题。跑完10公里就停下。
              10km 52'12"
              38楼2013-03-24 22:58
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                39楼2013-03-26 08:21
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                  40楼2013-03-28 08:10
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                    3月31日，雨后的早晨空气清透；昨晚睡眠只有7小时，所以状态一般，10km 48'58"。

                    
                    42楼2013-03-31 12:01
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                      4月3日，歇了两天。今早6：25，10公里轻松跑。 51'06"
                      43楼2013-04-03 09:39
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                        4月6日，7：17，跑之前下了点小雨，索性围着周边的人行道跑圈，跑平地还是轻松多了，速度也达到前所未有的快，跑完之后比较轻松。13km 59'55"。
                        44楼2013-04-06 09:54
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                          4月8日6：30，热身跑一公里；之后：10km 47'43",跑完后比较轻松。
                          45楼2013-04-08 10:53
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                            4月13日，莲花山下午16：53，状态一般，慢跑6km，用时29'47".
                            48楼2013-04-13 21:39
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                              4月14日，深圳圳湾公园，天气有点闷热，第一次在正午的时候跑步，状态很不好，跑到八公里时感觉很缺水。以后还是尽量不在这时段跑。10km 46'08"
                              49楼2013-04-14 22:21
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