精神的纪律，心理的卫生，让思想是合适的时候做事。
一个意识界里的念头可以种植到潜意识里去，只消这念头有相当的强烈和力量。潜意识界所包含的，大半是早先非常明显的，情绪方面的，有意识的思想，现在却是给埋藏起来了，只要有意的去做这番埋藏的手续，是可能的，在这种方式之下，我们可使潜意识做许多有益的工作。譬如，我曾发现，倘若我要写一较难的文章，最好的方法，莫如聚精会神，竭尽所能的聚精会神把题目思索几小时或几天，然后把工作丢到下意识里去进行，几个月后，我再清楚的意识回到那个题目上去时，我发觉作品己经完成
解除恐怕的方法也是，把若干可能的恶事都想一次，抱着真切的信念首，也罢，毕竟也没有什么了不得的，那时你将发现你的烦虑消失了一大部分，这种办法可能需要重复几次。把可能的情况都想到。
烦虑是恐惧的一种，而一切的恐惧都产生疲劳，一个人而能学不觉恐惧，就发现日常生活的疲劳大为减少。恐惧之事，以为害最大的形式来说，是因为有些我们不愿正视的危险。
对付无论何种的恐惧的正当办法，是集中精神，合理地，镇静地把恐惧想一个彻底，真到你和它完全熟悉为止。