楼主来啦。最近一段时间没有恐惧，没有不安 ，心里很安定，就算回想那段失眠难熬的日子都不会再有那种陷进去 ，再也出不来，害怕的感觉。
把自己的生活安排好 ，生活的重心不再是自己，而是，家人，工作。心里变得很安宁。
这种完全不恐惧的状态真的过了这么多年才失而复得。想告诉大家，学一些会如何抵抗失眠的知识是需要的，但是最最关键的是让自己的生活充实起来，不再把自己看的那么重要，有牺牲精神的人是不会惧怕失眠的。不会去想自己睡着了没，睡了多久，睡得够不够。因为完全不在意了。

楼主看来是完全好了起来。首先在这里表示恭喜恭喜。这一定代表着楼主的内心变得更加宽广和强大。因为能够直面自己失眠时的恐惧，这才是真的攻破它了。我呢，是学生党一枚。失眠到现在1个月。睡眠质量其实谈不上很差，有时候还是很好很正常的。但是自从把它当回事就戒不掉了。前段时间投入的进入生活里，状态好了很多，这几天又开始焦虑和恐惧了，随时想着念着，忍不住想，怎么就这么惦记这个事呢，自己都厌弃自己。我的恋人也缕缕被我伤害。因为我时常将关注都放在自己身上。

我非常认同楼主所说的一句话就是，减少对自己的关注以及牺牲精神。因为我本身真的是一个挺自私的人，以前一直觉得只有先把自己料理的好好的，才能去照顾和爱别人，而其实我最爱的是我自己。楼主，现在问题是道理我都明白，也知道自己的性格缺陷在哪里，可是知道却还是放不开，就是想纠结。刚才下楼跳舞心里依旧在纠结睡眠。想要问这种时候该如何渡过，如何攻破。我也想在这件事情中成长起来，学会如何全心去爱别人。

to安森小姐，别着急，别着急，你意识到自己的问题以后就好办啦。一定要给自己时间，反反复复是很正常的，只要方向是对的，就不怕。慢慢来，水到渠成。

楼主，我失眠13年 总是不好 和你的心里一样 求帮助 怕夜晚 怕床 怕那种崩溃的感觉 濒死感 我羡慕你 崇拜你能走出来 帮帮吧

楼主你说我每天都想着如何去睡觉，如何能睡，这滋味太难受，最喜欢就是睡觉，没有别的爱好，上天缺让我失眠13年，这么多年反复经常的，总追求完美，睡不好觉就不爱交际，不爱上街，不爱购物

总纠结于睡眠，我也知道不对，道理我也明白，做起来太难了，楼主我能像你一样调节好吗

楼主我真羡慕你，但是不嫉妒，你走出来的经历是不是也很艰难，我现在就是稍微睡好了，白天也纠结于睡眠，控制不了，有很多要做的事情，生活一团糟，把经历浪费到不应该的事情，自责，自己都瞧不起自己，多想回到以前，可是时光不能倒退，一切是要向前看，道理也明白，看过失眠吧所有的精华帖，看过当下的力量，知道应该臣服，接受一切，但是还是。。。。。。我怎么这样呢？楼主可以加您qq吗

我是每天被一个舍友吵的睡不着，叫她小声点还要被她骂，然后她睡着我就三四点才能睡着，真的好煎熬。我想知道如何才能不受别人影响不烦躁，好痛苦

楼主还在吗 我08到09年失眠 之后变好了 不过最近反复了 有啥好办法没

楼主想咨询一下，我是大一的学生，也住校，和你的精力异常相似。我也想过要搬出宿舍，但在这个陌生的城市人生地不熟，真的不知道怎么办。

楼主，我现在是躺下闭眼后就紧张害怕，心里就是不想要害怕的这种感觉。楼主是怎么做到心甘情愿接受这种害怕的？我也想接受这种害怕，就是做不到。闭眼后害怕应该怎样克服，是应该继续让它害怕放任不管它，还是应该制止它？再就是半夜醒后头脑清醒睡不着想快点睡怎么办，半夜醒后该怎么调节自己的心理？

感谢楼主心态果然是一切啊~

我会提醒自己借钱也得买房

失眠-年多了,己经不知道反复多少次,现在又是来势汹汹,-星期没睡踏实,越来越差,心情恐慌难过