丹玉，谢谢你。能走出失眠的困扰，衷心为你高兴。我也会努力。这段时间因为急于调整心态，心底还是对睡眠抱着要求，反而会容易心情低落，白天的精神不是很好。但是睡眠基本能稳定在6-7个小时了。情绪低落的时候，我就对自己说，要相信自己，相信时间，相信生活，已经走在正确的道路上了。

尽管一直以来，我的睡眠不是非常糟糕，但是我的睡眠恐惧症真的是太长太长的时间了。从失眠的那一刻起就一直隐隐约约得伴随着我。如果我能真正走出来，我想真的什么都不用怕了。

刚做完2遍广播体操，身心舒展，把坏情绪抛到脑后，开始工作。

心态好+睡眠好=心情好，
心态好+睡眠不好=心情好，
心态不好+睡眠好=心情不好。
心态不好+睡眠不好=世界一片灰暗
心态远重要于睡眠，调整自己的心态，不再关注睡眠。
昨天晚上发现睡觉前把自己的心态调好，把睡眠当作一种修心的经历。尽管昨天睡眠时间不长，早上还有点犯困，但今天心情真的还不错。心情的好坏关键是心态。

好久没来了，其实想让自己和失眠相关的事隔绝一段时间。每天白天都在让自己很开心，睡眠一直还可以，每晚醒来都能再次入睡，也不再会因为第二天有事而惶惶不得安。偶尔还是会有点烦心事睡不好，但不会再有那种特别恐慌的感觉。
这段时间有一点小感触，不要因为害怕失眠而不再让自己做原来喜欢的事，比如：我是一个很喜欢看小说的人，可失眠的时候会因为担心看小说会兴奋，或者会晚睡，我会抗拒。这次，我尊重自己的感受，想看的时候很开心得去看，到睡觉的时候，我心里反而有一种满足感，觉得睡不睡得着根本无所谓。

开始素食了。今天是素食第一天，不知道能坚持多久，记下来给自己留个影呵。素食的原因是因为我的皮肤病，这段时间手上脚上湿疹。脚上已经基本好了，手上有点严重。清淡饮食，不知道有没有效果呢。

又到抢火车票的日子。秒杀啊。。。。。：）

这段时间的心态变好了很多，努力工作，努力为家庭忙碌，心情很轻松。睡眠很正常。基本能保证7个小时。。就算小孩生病，带孩子睡觉也能断断续续得睡。
当睡眠不再是生活的重心，当生活逐渐规律，当家庭和工作成为你为之努力的方向，失眠真的会离你远去。
现在回想失眠的痛苦也不会让我觉得焦虑和恐惧。。因为我有更重要的事情要做。而且当生活规律后，就不再会有对睡眠的患得患失感。

向大家来汇报一下近况：当生活中有了其他重要的事情，当活着不再因为睡觉多而快乐，睡觉少而郁闷的时候，睡觉变成了一件很微不足道的事情。
这段时间真的完全再没有为睡眠而苦恼过，不是说每天睡得有多好多好，而是再也不关注它了。
当我为自己设定了梦想，开始为了自己的梦想而努力的时候，失眠离我远去了。

为学习，考研而奋战的各个失眠的吧友们，陷入失眠恐惧的吧友们。不要害怕，明确自己想要什么，活在世上，你想如何活，完全不要害怕因为睡眠会让你实现不了价值。。。。。一定会挺过来的。明确目标，为实现你的目标坚持不懈。。。。让睡眠一边去吧。
你的快乐不是睡眠给你的，而是从实现自我成就的满足感中获得的。

楼主来啦。最近一段时间没有恐惧，没有不安 ，心里很安定，就算回想那段失眠难熬的日子都不会再有那种陷进去 ，再也出不来，害怕的感觉。
把自己的生活安排好 ，生活的重心不再是自己，而是，家人，工作。心里变得很安宁。
这种完全不恐惧的状态真的过了这么多年才失而复得。想告诉大家，学一些会如何抵抗失眠的知识是需要的，但是最最关键的是让自己的生活充实起来，不再把自己看的那么重要，有牺牲精神的人是不会惧怕失眠的。不会去想自己睡着了没，睡了多久，睡得够不够。因为完全不在意了。

to安森小姐，别着急，别着急，你意识到自己的问题以后就好办啦。一定要给自己时间，反反复复是很正常的，只要方向是对的，就不怕。慢慢来，水到渠成。

最近，我的父亲因身体不好，辗转难眠，有吃西药。给父亲买了一本书，和失眠说再见。自己以前看过网络版，觉得挺不错的。在失眠期有一定的调节作用。

把自己这段时间的感受发上来和大家分享。最近呢，事儿真不少。要搬家，要看孩子，要出国，要写报告，还要准备论文，但是天很蓝，空气很清新，心情调整得很好。每天都带着笑容。
至于睡眠，一个小插曲，昨天去上海出差办签证，大中午，在人来人往嘈杂的候车厅里，我两手抱着包，头靠在椅背上，就这样很安心得睡了过去。
这段时间，睡眠已经被我遗忘在了一个小角落里，晚上正常睡觉，中午休息一会，真的都不会再去在乎睡眠时间和睡眠质量

年底将近，工作太忙了，每天连轴转，赶文档，写报告，前天一刻不停写到11点，昨天写到12点。。。真心觉得年纪大了，hold不住啦：）上来发泄一下。。。
万幸的是心情没有被破坏，还觉得颇有成就感。。。。我这是爱受虐么？？