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求教,要椎间盘突出怎样练腹肌?
只看楼主
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cqs31916
健气箫心
11
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最基本的仰卧起坐都做不了,有什么不伤又能练的方法么,请教各位大神。
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2012-12-05 21:40
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sdfy123
健身达人
7
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锻炼的时候后腰肌肉绷紧会好一点
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手机贴吧
2楼
2012-12-05 22:55
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璐村惂鐢ㄦ埛_0QZ8UP5馃惥
健身屌丝
1
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很严重?? 仰卧起坐最好别练了。。。
3楼
2012-12-06 12:14
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Ronnie80
一健倾城
9
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腰椎间盘突出的话吊双杠或者单杠,只是胳膊用力其他部位放松,用地心引力拉伸下半身,开始会感觉疼痛,坚持每天吊一会,腰椎间盘突出会好的
IP属地:山西
4楼
2012-12-06 12:22
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无烟不缺烟
美与活力
6
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睡觉,腰底下放一本厚书,一个月腰椎盘会有效果,以后慢慢练,
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5楼
2012-12-11 08:43
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lyx860724
一健倾城
9
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可以做静力性的动作,三点支撑试试。
IP属地:北京
7楼
2012-12-11 15:51
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I泛泛之辈I8
健道独尊
10
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多大了?
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8楼
2012-12-11 22:29
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晨十八
小有所成
5
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哥们今年21岁 18岁那年腰脱 养了三年 现在该怎么练就怎么练 不要被腰脱吓怕了
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9楼
2012-12-12 17:31
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时间的灰烬cy
雄姿雅健
8
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都几年了你怕啥呀、。、、不要太猛,循序渐进的练就可以了
10楼
2012-12-13 13:34
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捻碎寂寞的年
雄姿雅健
8
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兄弟 我是百度椎间盘患者如何锻炼腹肌看到你这个帖子的 同病相怜啊 我今年22
能否留下QQ?
12楼
2012-12-15 19:46
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我是一片云
一健倾城
9
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这么多突出的啊,我也是,我还有精索静脉曲张,苦比的人啊!但我还是没放弃健身
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手机贴吧
13楼
2012-12-15 20:37
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以前没有珍惜
健身屌丝
1
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看病,我也是不在乎,最后休了3个月
14楼
2012-12-15 22:49
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和田最爱
一健倾城
9
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练下平板支撑和普拉提的一些动作,加强腹横肌的力量,这样可以帮你更好的保护腰椎,注意的地方太多了,这样至少可以让你舒服一点
IP属地:上海
15楼
2012-12-16 07:54
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15035148552
健身修心
15
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IP属地:浙江
16楼
2012-12-16 08:28
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