刚榨的黑米红豆核桃浆

午餐。番茄油麦菜汤，好喝到飙泪了，超幸福

蒸白菜。下次果断不放调料，更好吃

黑米红豆小米粥

在晒太阳的屁屁

有时候小动物都比我们要懂得利用天气哩！冬天晒晒太阳，其实根本没那么冷~做点练习舒展筋骨，舒服。

早餐。香蕉一根，米浆一碗，馒头半个
上午。香蕉一根
中午。杂粮粥一碗半，青菜番茄汤一碗，蒸白菜，木耳一朵。
下午。苹果一个
晚上。土豆饼，芝麻饼，凉拌三丝，米饭。

今天的食谱
早餐：香蕉两根 芝麻糊
中午：干煸豇豆，炒豆芽，米饭
早饭：炒小白菜，白菜炒油豆腐，炒西兰花
宿舍聚餐……香蕉核桃薯条番石榴红枣π_π作死呀，不过已经尽量挑健康的吃了，吃这么多。。不知道又要损伤多少肾精了……这周一定要好好恢复
今天早上练功好开心，还录了一些视频^-^新的一周也要继续努力~周六就看我的啦！

果然运动是良药，不仅愉快身心，还可以帮助我改掉晚上吃东西的陋习。今天晚上的排练也是很艰苦的，但是一定要努力呀~时日无多，一定要呈现出最好的作品给看官们！
今天专业课也有进步，感觉筋骨舒展的更开了，体力上增强了，耐力进步也很大，可以笑着跳了~俺要继续努力！
今日食谱
早上白粥，五谷糊，豆沙包，一口香蕉
中午午睡后香蕉苹果各一个
下午四点番石榴香蕉各一个
加油阿敏↖(^ω^)↗
晚安

西班牙的衣服，今天算是个预告片吧~

今天的记录早点写完吧^-^
早餐五谷糊，豆浆，土豆卷，豆沙包
午餐无
下午课间苹果一个
晚餐炒豆角，菜花，白菜，米饭。
晚饭是这周的第一餐热饭，确实觉得该吃一餐了，不然体力可能跟不上，今天做到跳跃部分还是有些腿软。算是佛家说的“药食”吧~为了避免堕入饿鬼道，少量吃些吧^-^
饭量较之前来说缩小了很多很多很多……不止一点两点。
今晚的菜有两个都是炒了肉丝的。一点一点地夹开就好。都说素食要素心，如果为了这些肉丝就不愉快的话，实在不算是“素”心吧！肉边菜！虽然有点臭，泡点水就好啦。

今日食谱
早餐芝麻糊，土豆卷，豆沙包，葱油饼
午餐无
晚餐紫菜青菜汤（米饭一两口）
今天早上吃多一些是正确滴〒_〒下午好多课！芝麻糊都冲了两碗，嘻嘻
要早睡了，自己的身体要养好了。身体是本钱，土地肥沃了才能指望种庄稼！今晚看了先前《福田心耕》做的笔记，感触还是像当时听课一样强烈，所以说学而时习之，不亦乐乎！尝尝反省自己的德行有没有过失或是进步，人才能成长嘛。不多说，睡觉咯

明天考现代了，实习剧目也要彩排了！就是怕体力跟不〒_〒……不知道怎么分配饮食了……
今日食谱
早餐：土豆卷，豆沙包，芝麻糊，白粥
午餐：无
下午：核桃一个
晚餐：南瓜炒花生，莴笋炒菜花，豆瓣菜，米饭，紫菜汤
累，不说话咯，希望快点放假(>_<)

上周照的